ๅนณ

ใ€็ซ้บปไปใ€‘

็”˜, ๅนณ
่„พ, ๅคง่‚ 

็ซ้บปไป # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅนณ ่„พ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆถฆ่‚ ้€šไพฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่€ไบบใ€ไบงๅฆ‡ๅŠไฝ“่™šไน‹ๆดฅๆžฏ่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅ–„ๆถฆ็‡ฅๆป‘่‚ ๅ…ผ่กฅ่™š๏ผŒ ไฝ“่™š่‚ ็‡ฅ่€…ๆœ€ๅฎœใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๆก‘็ง‘ๆค็‰ฉๅคง้บป็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿ็งๅญใ€‚ ...

ใ€่Œฏ่‹“ใ€‘

็”˜, ๆทก, ๅนณ
่„พ, ๅฟƒ, ่‚พ

่Œฏ่‹“ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๆทก ๅนณ ่„พ ๅฟƒ ่‚พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅˆฉๆฐดๆธ—ๆนฟ ๅฅ่„พ ๅฎ‰็ฅž ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅฐไพฟไธๅˆฉ๏ผŒๆฐด่‚ฟ๏ผŒ็—ฐ้ฅฎใ€‚ ่„พ่™š่ฏ๏ผŒๅ…ผไพฟๆบๆˆ–ๆณ„ๆณป่€…ๅฐคไฝณใ€‚ ๅฟƒๆ‚ธ๏ผŒๅคฑ็œ ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅ‡กๆฐดๆนฟใ€ๅœ้ฅฎ๏ผŒ ๆ— ่ฎบๅฏ’็ƒญๆˆ–ๅ…ผๅฆ่„พ่™š็š†ๅฎœใ€‚ ๆฒปๆฐดๆฐ”ๅ‡Œๅฟƒ่€…ไธบๅฎœใ€‚ ่„พ่™šๆฐด่‚ฟๆˆ–ๆนฟ็››่€…ๅฐคไฝณใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ่Œฏ่‹“้…็™ฝๆœฏ ๅ–„ๆฒป่„พ่™šๆฐดๆนฟๅ†…็››่€…๏ผŒๅ…ผๆฒปๅฆŠๅจ ่ƒŽๅŠจไธๅฎ‰ๆˆ–ๅ…ผๆตฎ่‚ฟ่€… ๅ››ๅ›ๅญไธธ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบๅคšๅญ”่Œ็ง‘็œŸ่Œ่Œฏ่‹“็š„ๅนฒ็‡ฅ่Œๆ ธใ€‚ ...

ใ€้…ธๆžฃไปใ€‘

็”˜, ้…ธ, ๅนณ
ๅฟƒ, ่‚, ่ƒ†

้…ธๆžฃไป # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ้…ธ ๅนณ ๅฟƒ ่‚ ่ƒ† ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅ…ปๅฟƒๅฎ‰็ฅž ๆ•›ๆฑ— ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้˜ด่ก€ไบ่™š็š„ๅฟƒ็ฅžไธๅฎ‰ใ€ๅคฑ็œ ๅคšๆขฆใ€ ๆƒŠๆ‚ธๆ€”ๅฟกใ€‚ ่‡ชๆฑ—ใ€็›—ๆฑ—ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธบๆฒป้˜ด่ก€ไบ่™šไน‹ๅฟƒ็ฅžไธๅฎ‰ใ€ๅคฑ็œ ๅคšๆขฆใ€ๆƒŠๆ‚ธๆ€”ๅฟกไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ็”จๆ—ถๆŽฉ็ขŽใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ้ผ ๆŽ็ง‘ๆค็‰ฉ้…ธๆžฃ็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿ็งๅญใ€‚ ...

ใ€ไนŒๆข…ใ€‘

้…ธ, ๅนณ
่‚, ่„พ, ่‚บ, ๅคง่‚ 

ไนŒๆข… # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ้…ธ ๅนณ ่‚ ่„พ ่‚บ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆ•›่‚บ ๆถฉ่‚  ็”Ÿๆดฅ ๅฎ‰่›” ๆญข่ก€ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚บ่™šไน…ๅ’ณใ€‚ ไน…ๆณปไน…็—ขใ€‚ ่™š็ƒญๆถˆๆธดใ€‚ ่›”ๅŽฅ่…น็—›ใ€‚ ๅดฉๆผ๏ผŒไพฟ่ก€ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆญขๆณปๆญข่ก€ๅฎœ็‚’็‚ญใ€‚ ็”Ÿๆดฅๅฎ‰่›”ๅฝ“็”Ÿ็”จใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่”ท่–‡็ง‘ๆค็‰ฉๆข…็š„ๅนฒ็‡ฅ่ฟ‘ๆˆ็†Ÿๆžœๅฎžใ€‚ ...

ใ€ๅ…šๅ‚ใ€‘

็”˜, ๅนณ
่„พ, ่‚บ

ๅ…šๅ‚ # ๅˆซๅ ๆฝžๅ…šๅ‚ใ€ๅฐๅ…šๅ‚ใ€้˜ฒๅ‚ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅนณ ่„พ ่‚บ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่กฅไธญ็›Šๆฐ” ็”Ÿๆดฅๅ…ป่ก€ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่„พๆฐ”ไบ่™šไน‹้ฃŸๆฌฒไธๆŒฏใ€ๅ‘•ๅๆณ„ๆณป ่‚บๆฐ”ไบ่™šไน‹ๆฐ”็Ÿญๅ–˜ไฟƒใ€่„‰่™š่‡ชๆฑ— ๆฐ”ๆดฅไธคไผคไน‹ๆฐ”็Ÿญๅฃๆธด ่ก€่™š่Ž้ป„๏ผŒๅคดๆ™•ๅฟƒๆ…Œ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆ€งๅนณ๏ผŒ่กฅๆฐ”ๅŠ›้€ŠไบŽไบบๅ‚๏ผŒๅคš็”จไบŽ่„พ่‚บๆฐ”่™šไน‹่ฝป็—‡ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๆก”ๆข—็ง‘ๆค็‰ฉๅ…šๅ‚ใ€็ด ่Šฑๅ…šๅ‚ๆˆ–ๅทๅ…šๅ‚็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚ ...

ใ€็™พ้ƒจใ€‘

็”˜, ่‹ฆ, ๅนณ
่‚บ

็™พ้ƒจ # ๅˆซๅ ็™พ้ƒจ่‰ใ€่‚ฅ็™พ้ƒจใ€้‡Žๅคฉ้—จๅ†ฌ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่‹ฆ ๅนณ ่‚บ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆถฆ่‚บๆญขๅ’ณ ๆ€่™ซ็ญ่™ฑ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๆ–ฐไน…ๅ’ณๅ—ฝ๏ผŒ็™พๆ—ฅๅ’ณ๏ผŒ ่‚บ็—จๅ’ณๅ—ฝใ€‚ ่›ฒ่™ซ็—…๏ผŒๅคด่™ฑ๏ผŒไฝ“่™ฑใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธบๆฒปๆ–ฐไน…ๅ’ณๅ—ฝไน‹่ฆ่ฏ๏ผŒ ๆœ€ๅ–„ๆฒป็—จๅ—ฝๅŠ็™พๆ—ฅๅ’ณใ€‚ ไธบๆฒปๅคด่™ฑใ€ไฝ“่™ฑใ€่›ฒ่™ซไน‹ไฝณๅ“ใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ็™พ้ƒจ็ง‘ๆค็‰ฉ็›ด็ซ‹็™พ้ƒจใ€่”“็”Ÿ็™พ้ƒจๆˆ–ๅฏนๅถ็™พ้ƒจ็š„ๅนฒ็‡ฅๅ—ๆ นใ€‚ ...

ใ€้ƒๆŽไปใ€‘

่พ›, ่‹ฆ, ็”˜, ๅนณ
่„พ, ๅคง่‚ , ๅฐ่‚ 

้ƒๆŽไป # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ่‹ฆ ็”˜ ๅนณ ่„พ ๅคง่‚  ๅฐ่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆถฆ่‚ ้€šไพฟ ๅˆฉๆฐดๆถˆ่‚ฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ใ€‚ ๆฐด่‚ฟ่…นๆปก๏ผŒ่„šๆฐ”ๆตฎ่‚ฟใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่”ท่–‡็ง‘ๆค็‰ฉๆฌงๆŽใ€้ƒๆŽๆˆ–้•ฟๆŸ„ๆ‰ๆกƒ็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿ็งๅญใ€‚ ...

ใ€้บฆ่Šฝใ€‘

็”˜, ๅนณ
่„พ, ่ƒƒ, ่‚

้บฆ่Šฝ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅนณ ่„พ ่ƒƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆถˆ้ฃŸๅ’Œไธญ ๅ›žไนณ ็–่‚ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้ฃŸ็งฏไธๅŒ–๏ผŒๆถˆๅŒ–ไธ่‰ฏใ€‚ ๅฆ‡ๅฅณๆ–ญไนณๆˆ–ไนณๆฑ้ƒ็งฏไน‹ไนณๆˆฟ่ƒ€็—›ใ€‚ ่‚้ƒๆฐ”ๆปž๏ผŒ่‚่ƒƒไธๅ’Œใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅฐคๅฎœ็ฑณใ€้ขใ€่–ฏ ่Š‹็ญ‰็งฏๆปž่€…ใ€‚ ๅฆ‡ๅฅณๆŽˆไนณๆœŸไธๅฎœ็”จใ€‚ ็…Žๆฑค 10~15g๏ผŒๅคงๅ‰‚้‡ 30~120g๏ผ›ๅ›žไนณๅฏ็”จ่‡ณ 60gใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ็ฆพๆœจ็ง‘ๆค็‰ฉๅคง้บฆ็š„ๆˆ็†Ÿๆžœๅฎž็ปๅ‘่Šฝๅนฒ็‡ฅ่€Œๅพ—ใ€‚ ...

ใ€ๅˆๆฌข็šฎใ€‘

็”˜, ๅนณ
ๅฟƒ, ่‚

ๅˆๆฌข็šฎ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅนณ ๅฟƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่งฃ้ƒๅฎ‰็ฅž ๆดป่ก€ๆถˆ่‚ฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅฟฟๆ€’ๅฟง้ƒ๏ผŒ็ƒฆ่บไธ็œ ใ€‚ ่ทŒๆ‰“้ชจๆŠ˜๏ผŒ็–ฎ็—ˆ๏ผŒ่‚บ็—ˆใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒปๅฟง้ƒใ€ๅคฑ็œ ๅธธ็”จใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่ฑ†็ง‘ๆค็‰ฉๅˆๆฌข็š„ๅนฒ็‡ฅๆ ‘็šฎใ€‚ ...

ใ€ๅคฉ้บปใ€‘

็”˜, ๅนณ
่‚

ๅคฉ้บป # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅนณ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆฏ้ฃŽๆญข็—‰ ๅนณๆŠ‘่‚้˜ณ ็ฅ›้ฃŽ้€š็ปœ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚้˜ณไธŠไบขไน‹ๅคด็—›็œฉๆ™•ใ€‚ ่™š้ฃŽๅ†…ๅŠจ๏ผŒๆ€ฅๆ…ขๆƒŠ้ฃŽ๏ผŒ็™ซ็—ซๆŠฝๆ๏ผŒ็ ดไผค้ฃŽใ€‚ ้ฃŽๆนฟ็—น็—›๏ผŒ่‚ขไฝ“้บปๆœจ๏ผŒๆ‰‹่ถณไธ้‚ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป่‚้˜ณใ€่‚้ฃŽ่ฏธ่ฏ๏ผŒๆ— ่ฎบๅฏ’็ƒญ่™šๅฎž็š†ๅฎœใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ๅคฉ้บป้…้’ฉ่—ค ๆฒป่‚้˜ณไธŠไบขๆˆ–่‚้ฃŽๅ†…ๅŠจไน‹่ฏ ๅคฉ้บป้’ฉ่—ค้ฅฎ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๅ…ฐ็ง‘ๆค็‰ฉๅคฉ้บป็š„ๅนฒ็‡ฅๅ—่ŒŽใ€‚ ...