ๅพฎๅฏ’

ใ€้บฆๅ†ฌใ€‘

็”˜, ๅพฎ่‹ฆ, ๅพฎๅฏ’
่‚บ, ๅฟƒ, ่ƒƒ

้บฆๅ†ฌ # ๅˆซๅ ้บฆ้—จๅ†ฌใ€ๆญๅฏธๅ†ฌใ€ๆญ้บฆๅ†ฌใ€ๅฏธๅ†ฌ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅพฎ่‹ฆ ๅพฎๅฏ’ ่‚บ ๅฟƒ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆถฆ่‚บๅ…ป้˜ด ็›Š่ƒƒ็”Ÿๆดฅ ๆธ…ๅฟƒ้™ค็ƒฆ ๆถฆ่‚ ้€šไพฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚บ็ƒญ็‡ฅๅ’ณ็—ฐ้ป๏ผŒ้˜ด่™šๅŠณๅ—ฝๅ’ฏ่ก€ ๆดฅไผคๅฃๆธด๏ผŒๅ†…็ƒญๆถˆๆธด ๅฟƒ้˜ด่™šใ€ๅฟƒ็ซๆ—บไน‹ๅฟƒ็ƒฆๅคฑ็œ  ่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ็™พๅˆ็ง‘ๆค็‰ฉ้บฆๅ†ฌ็š„ๅนฒ็‡ฅๅ—ๆ นใ€‚ ...

ใ€้พ™้ชจใ€‘

็”˜, ๆถฉ, ๅพฎๅฏ’
ๅฟƒ, ่‚

้พ™้ชจ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๆถฉ ๅพฎๅฏ’ ๅฟƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ้•‡ๆƒŠๅฎ‰็ฅž ๅนณ่‚ๆฝœ้˜ณ ๆ”ถๆ•›ๅ›บๆถฉ ๆ”ถๆนฟๆ•›็–ฎ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅฟƒ็ฅžไธๅฎ‰๏ผŒๅฟƒๆ‚ธๅคฑ็œ ๏ผŒๆƒŠ็—ซ๏ผŒ็™ซ็‹‚ ่‚้˜ณไธŠไบข็š„็ƒฆ่บๆ˜“ๆ€’ใ€ๅคดๆ™•็›ฎ็œฉ ่‡ชๆฑ—๏ผŒ็›—ๆฑ—๏ผŒ้—็ฒพ๏ผŒๅธฆไธ‹๏ผŒ ๅดฉๆผ ๆนฟ็–ฎๆนฟ็–น๏ผŒ็–ฎ็–กๆบƒๅŽไธๆ•› ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆ‰“็ขŽๅ…ˆ็…Žใ€‚ ้•‡ๆƒŠๅฎ‰็ฅžใ€ๅนณ่‚ๆฝœ้˜ณๅฎœ็”Ÿ็”จ๏ผŒๆ”ถๆ•›ๅ›บๆถฉใ€ๆ”ถๆนฟๆ•›็–ฎๅฎœ็……็”จใ€‚ ๆฒปๅฟƒ็ฅžไธๅฎ‰ใ€่‚้˜ณไธŠไบขๅธธ็”จใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบๅคไปฃๅคงๅž‹ๅ“บไนณ็ฑปๅŠจ็‰ฉ่ฑก็ฑปใ€ไธ‰่ถพ้ฉฌ็ฑปใ€็Š€็ฑปใ€้นฟ็ฑปใ€็‰›็ฑป็ญ‰้ชจ้ชผ็š„ๅŒ–็Ÿณใ€‚ ...

ใ€ๅ„ฟ่Œถใ€‘

ๆถฉ, ่‹ฆ, ๅพฎๅฏ’
่‚บ, ๅฟƒ

ๅ„ฟ่Œถ # ๅˆซๅ ่ฟ˜ๅ„ฟ่Œถ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ๆถฉ ่‹ฆ ๅพฎๅฏ’ ่‚บ ๅฟƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆ”ถๆนฟๆ•›็–ฎ ็”Ÿ่‚Œๆญข่ก€ ๆดป่ก€ๆญข็—› ๆธ…่‚บๅŒ–็—ฐ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๆนฟ็–ฎ๏ผŒๆนฟ็–น๏ผŒ็–ฎ็–กไธๆ•›ใ€‚ ๅ่ก€๏ผŒ่ก„่ก€๏ผŒๅค–ไผคๅ‡บ่ก€ใ€‚ ่ทŒไป†ไผค็—›ใ€‚ ่‚บ็ƒญๅ’ณๅ—ฝใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่ฑ†็ง‘ๆค็‰ฉๅ„ฟ่Œถ็š„ๅŽป็šฎๆžใ€ๅนฒ็š„ๅนฒ็‡ฅ็…Ž่†๏ผŒไน ็งฐๅ„ฟ่Œถ่†ๆˆ–้ป‘ๅ„ฟ่Œถใ€‚ ...

ใ€็™ฝ่Šใ€‘

้…ธ, ็”˜, ่‹ฆ, ๅพฎๅฏ’
่‚, ่„พ

็™ฝ่Š # ๅˆซๅ ๆญ็™ฝ่Šใ€็™ฝ็™ฝ่Š ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ้…ธ ็”˜ ่‹ฆ ๅพฎๅฏ’ ่‚ ่„พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅ…ป่ก€่ฐƒ็ป ๆ•›้˜ดๆญขๆฑ— ๆŸ”่‚ๆญข็—› ๅนณๆŠ‘่‚้˜ณ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่ก€่™š่Ž้ป„๏ผŒๆœˆ็ปไธ่ฐƒ๏ผŒ็—›็ป๏ผŒๅดฉๆผใ€‚ ้˜ด่™š็›—ๆฑ—๏ผŒ่กจ่™š่‡ชๆฑ—ใ€‚ ่‚่„พไธๅ’Œไน‹่ƒธ่ƒ่„˜่…น็–ผ็—›๏ผŒๆˆ–ๅ››่‚ขๆ‹˜ๆ€ฅไฝœ็—›ใ€‚ ่‚้˜ณไธŠไบขไน‹ๅคด็—›็œฉๆ™•ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅ่—œ่Šฆ๏ผŒๅ…ป่ก€่ฐƒ็ปๅคš็‚’็”จ๏ผŒๅนณ่‚ๆ•›้˜ดๅคš็”Ÿ็”จใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๆฏ›่Œ›็ง‘ๆค็‰ฉ่Š่ฏ็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚ ...

ใ€็Ÿณๆ–›ใ€‘

็”˜, ๅพฎๅฏ’
่ƒƒ, ่‚พ

็Ÿณๆ–› # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅพฎๅฏ’ ่ƒƒ ่‚พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ็›Š่ƒƒ็”Ÿๆดฅ ๆป‹้˜ด้™ค็ƒญ ๆ˜Ž็›ฎ ๅผบ่…ฐ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็ƒญ็—…ไผคๆดฅๆˆ–่ƒƒ้˜ดไธ่ถณ็š„่ˆŒๅนฒๅฃ็‡ฅ๏ผŒๅ†…็ƒญๆถˆๆธดใ€‚ ้˜ด่™š่™š็ƒญไธ้€€ใ€‚ ่‚พ่™š่ง†็‰ฉไธๆธ…ใ€่…ฐ่†่ฝฏๅผฑใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅนฒๅ“ๅ…ฅๆฑคๅ‰‚ๅฎœๅ…ˆ็…Žใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๅ…ฐ็ง‘ๆค็‰ฉ้“็šฎ็Ÿณๆ–›็š„ๅนฒ็‡ฅ่ŒŽใ€‚ ...

ใ€็งฆ่‰ฝใ€‘

่‹ฆ, ่พ›, ๅพฎๅฏ’
่ƒƒ, ่‚, ่ƒ†, ๅคง่‚ 

็งฆ่‰ฝ # ๅˆซๅ ๅทฆ็งฆ่‰ฝ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ่พ› ๅพฎๅฏ’ ่ƒƒ ่‚ ่ƒ† ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ็ฅ›้ฃŽๆนฟ ่ˆ’็ญ‹็ปœ ๆธ…่™š็ƒญ ๅˆฉๆนฟ้€€้ป„ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้ฃŽๆนฟ็ƒญ็—น๏ผŒ้ฃŽๅฏ’ๆนฟ็—น๏ผŒ่กจ่ฏๅคนๆนฟ ้ชจ่’ธๆฝฎ็ƒญ ๆนฟ็ƒญ้ป„็–ธ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป็—น่ฏ้€š็”จ๏ผŒๆ— ่ฎบๅฏ’็ƒญ ๆ–ฐไน… ่™šๅฎž ๅ…ผ่กจไธŽๅฆ็š†ๅฏ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ้พ™่ƒ†็ง‘็งฆ่‰ฝใ€้บป่Šฑ็งฆ่‰ฝใ€็ฒ—่ŒŽ็งฆ่‰ฝๆˆ–ๅฐ็งฆ่‰ฝ็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚ ...

ใ€่ดฏไผ—ใ€‘

่‹ฆ, ๅพฎๅฏ’, ๆœ‰ๅฐๆฏ’
่‚, ่ƒƒ

่ดฏไผ— # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅพฎๅฏ’ ๆœ‰ๅฐๆฏ’ ่‚ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆ€่™ซ ๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ ๆญข่ก€ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้’ฉ่™ซ็—…๏ผŒ็ปฆ่™ซ็—…๏ผŒ่›ฒ่™ซ็—…ใ€‚ ้ฃŽ็ƒญๆ„Ÿๅ†’๏ผŒๆธฉๆฏ’ๆ–‘็–น๏ผŒ ็—„่…ฎใ€‚ ้ข„้˜ฒ้บป็–นใ€ๆตๆ„Ÿใ€ๆต่„‘ใ€‚ ่ก€็ƒญ่ก„่ก€ใ€ๅ่ก€ใ€ไพฟ่ก€ใ€ๅดฉๆผ็ญ‰ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ่‹ฆๅฏ’ๆœ‰ๅฐๆฏ’๏ผŒ้ฉฑ่™ซๅŠๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ๅฎœ็”Ÿ็”จ๏ผŒๆญข่ก€ๅฎœ็‚’็‚ญ็”จใ€‚็”จ้‡๏ผš็…Žๆฑค 5~10g ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ้ณžๆฏ›่•จ็ง‘ๆค็‰ฉ็ฒ—่ŒŽ้ณžๆฏ›่•จ็š„ๅนฒ็‡ฅๆ น่ŒŽๅŠๅถๆŸ„ๆฎ‹ๅŸบใ€‚ ...

ใ€่ตค่Šใ€‘

่‹ฆ, ๅพฎๅฏ’
่‚

่ตค่Š # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅพฎๅฏ’ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…็ƒญๅ‡‰่ก€ ๆ•ฃ็˜€ๆญข็—› ๆธ…่‚็ซ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๆธฉ็—…็ƒญๅ…ฅ่ฅ่ก€ไน‹ๆ–‘็–นๅ่ก„๏ผŒ็ซ็ƒญๅ†…ไผคไน‹่ก€็ƒญๅ่ก„๏ผŒ็šฎไธ‹ๅ‡บ่ก€ใ€‚ ่ก€ๆปž็ป้—ญใ€็—›็ป๏ผŒไบงๅŽ็˜€้˜ป๏ผŒ็™ฅ็˜•๏ผŒ่ทŒๆ‰“่‚ฟ็—›ใ€‚ ็—ˆ่‚ฟ็–ฎๆฏ’๏ผŒ็›ฎ่ตค่‚ฟ็—›๏ผŒ่‚้ƒๅŒ–็ซ่ƒ็—›ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅ่—œ่Šฆใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๆฏ›่Œ›็ง‘ๆค็‰ฉ่Š่ฏๅŠๅท่ตค่Š็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚ ...

ใ€ไธนๅ‚ใ€‘

่‹ฆ, ๅพฎๅฏ’
ๅฟƒ, ่‚

ไธนๅ‚ # ๅˆซๅ ็ดซไธนๅ‚ใ€่ตคๅ‚ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅพฎๅฏ’ ๅฟƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆดป่ก€็ฅ›็˜€ ้€š็ปๆญข็—› ๆธ…ๅฟƒ้™ค็ƒฆ ๅ‡‰่ก€ๆถˆ็—ˆ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๆœˆ็ปไธ่ฐƒ๏ผŒ่ก€ๆปž็ป้—ญ๏ผŒไบงๅŽ็˜€ๆปž่…น็—›ใ€‚ ่ƒธ็—นๅฟƒ็—›๏ผŒ่„˜่…น็–ผ็—›๏ผŒ็™ฅ็˜•็งฏ่š๏ผŒ่‚่„พ่‚ฟๅคง๏ผŒ็ƒญ็—น่‚ฟ็—›ใ€‚ ็ƒญ็—…้ซ˜็ƒญ็ƒฆ่บใ€ๅ†…็ƒญๅฟƒ็ƒฆ๏ผŒ ๆ–‘็–น๏ผŒๅฟƒๆ‚ธๆ€”ๅฟก๏ผŒๅคฑ็œ ใ€‚ ็–ฎ็—ˆ่‚ฟ็—›ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธปๆฒป่ก€็˜€ใ€่ก€็ƒญใ€็ƒญๆ‰ฐๅฟƒ็ฅžๆ‰€่‡ด่ฏธ่ฏ๏ผŒๅ…ผๆฒป็ƒญๆฏ’ๆ‰€่‡ด็š„็–ฎ็—ˆ่‚ฟ็—›ใ€‚ๅคไบ‘ไธ€ๅ‘ณไธนๅ‚ๆ•ฃ๏ผŒๅŠŸๅŒๅ››็‰ฉๆฑคใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๅ”‡ๅฝข็ง‘ๆค็‰ฉไธนๅ‚็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นๅŠๆ น่ŒŽใ€‚ ...

ใ€็™ฝๅŠใ€‘

่‹ฆ, ็”˜, ๆถฉ, ๅพฎๅฏ’
่‚บ, ่‚, ่ƒƒ

็™ฝๅŠ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ็”˜ ๆถฉ ๅพฎๅฏ’ ่‚บ ่‚ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆ”ถๆ•›ๆญข่ก€ ๆถˆ่‚ฟ็”Ÿ่‚Œ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅ’ณ่ก€๏ผŒ่ก„่ก€๏ผŒๅ่ก€๏ผŒๅค–ไผคๅ‡บ่ก€ใ€‚ ็–ฎ็—ˆ่‚ฟๆฏ’๏ผŒ็ƒซไผค๏ผŒๆ‰‹่ถณ็šฒ่ฃ‚๏ผŒ่‚›่ฃ‚ใ€‚ ่‚บ็—ˆ่€Œๅ’ณๅ่…ฅ็—ฐ่„“่ก€ๆ—ฅๆธๅ‡ๅฐ‘่€…ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅฏๆฒปไฝ“ๅ†…ๅค–่ฏธๅ‡บ่ก€่ฏ๏ผŒไฝ†ไปฅๆฒป่‚บ่ƒƒๆŸไผคไน‹ๅ’ฏ่ก€ใ€ๅ่ก€ๆœ€ๅฎœใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ็™ฝๅŠ้…ไธ‰ไธƒ ่กŒๆญขๅนถๆ–ฝ๏ผŒๆญข่ก€ๅŠ›ๅขžๅผบ่€Œไธ็•™็˜€๏ผŒๅฏๆฒปๅ„็งๅ‡บ่ก€๏ผŒๅ†…ๆœๅค–็”จ็š†ๅฎœ ็™ฝๅŠ้…ๆตท่žต่›ธ ๆ”ถๆ•›ๆญข่ก€ใ€็”Ÿ่‚Œๆ•›็–ฎ๏ผŒๆฒป่ƒƒใ€ๅไบŒๆŒ‡่‚ ๆบƒ็–กไน‹ๅ่ก€ใ€ไพฟ่ก€ๆ•ˆไฝณ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๅ…ฐ็ง‘ๆค็‰ฉ็™ฝๅŠ็š„ๅนฒ็‡ฅๅ—่ŒŽใ€‚ ...