ๅพฎๅฏ’

ใ€็ปœ็Ÿณ่—คใ€‘

่‹ฆ, ๅพฎๅฏ’
ๅฟƒ, ่‚

็ปœ็Ÿณ่—ค # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅพฎๅฏ’ ๅฟƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ็ฅ›้ฃŽ้€š็ปœ ๅ‡‰่ก€ๆถˆ่‚ฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้ฃŽๆนฟ็—น็—›๏ผŒ็ญ‹่„‰ๆ‹˜ๆŒ›ใ€‚ ๅ–‰็—น๏ผŒ็—ˆ่‚ฟใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅ–„ๆฒป็ƒญ็—น็บข่‚ฟๅ…ผๆฒปๅ–‰็—นใ€็—ˆ่‚ฟใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบๅคน็ซนๆกƒ็ง‘ๆค็‰ฉ็ปœ็Ÿณ็š„ๅนฒ็‡ฅๅธฆๅถ่—ค่ŒŽใ€‚ ...

ใ€็™พๅˆใ€‘

็”˜, ๅพฎๅฏ’
่‚บ, ๅฟƒ

็™พๅˆ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅพฎๅฏ’ ่‚บ ๅฟƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅ…ป้˜ดๆถฆ่‚บ ๆธ…ๅฟƒๅฎ‰็ฅž ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚บ่™šไน…ๅ’ณ๏ผŒ้˜ด่™š็‡ฅๅ’ณ๏ผŒๅŠณๅ—ฝๅ’ฏ่ก€ใ€‚ ่™š็ƒฆๆƒŠๆ‚ธ๏ผŒๅคฑ็œ ๅคšๆขฆ๏ผŒ็ฒพ็ฅžๆๆƒšใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ็™พๅˆ็ง‘ๆค็‰ฉๅทไธนใ€็™พๅˆๆˆ–็ป†ๅถ็™พๅˆ็š„ๅนฒ็‡ฅ่‚‰่ดจ้ณž็‰‡ใ€‚ ...

ใ€้‡ๆฅผใ€‘

่‹ฆ, ๅพฎๅฏ’, ๆœ‰ๅฐๆฏ’
่‚

้‡ๆฅผ # ๅˆซๅ ไธƒๅถไธ€ๆž่Šฑใ€่šคไผ‘ใ€่‰ๆฒณ่ฝฆ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅพฎๅฏ’ ๆœ‰ๅฐๆฏ’ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ ๆถˆ่‚ฟๆญข็—› ๅ‡‰่‚ๅฎšๆƒŠ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็—ˆ่‚ฟ็–ฎๆฏ’๏ผŒๆฏ’่›‡ๅ’ฌไผค ๅฐๅ„ฟๆƒŠ้ฃŽๆŠฝๆ ่ทŒๆ‰“่‚ฟ็—›๏ผŒๅค–ไผคๅ‡บ่ก€ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆœ‰ๅฐๆฏ’ ไธบๆฒปๆฏ’่›‡ๅ’ฌไผคไน‹่ฆ่ฏ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ็™พๅˆ็ง‘ๆค็‰ฉไบ‘ๅ—้‡ๆฅผๆˆ–ไธƒๅถไธ€ๆž่Šฑ็š„ๅนฒ็‡ฅๆ น่ŒŽใ€‚ ...

ใ€้’่‘™ๅญใ€‘

่‹ฆ, ๅพฎๅฏ’
่‚

้’่‘™ๅญ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅพฎๅฏ’ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…่‚ๆณป็ซ ๆ˜Ž็›ฎ้€€็ฟณ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚็ซไธŠ็‚Ž๏ผŒ็›ฎ่ตค่‚ฟ็—›๏ผŒ็›ฎ็”Ÿ็ฟณ่†œใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธบๆฒป็›ฎ็–พไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่‹‹็ง‘ๆค็‰ฉ้’่‘™็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿ็งๅญใ€‚ ...

ใ€ๆง่Šฑใ€‘

่‹ฆ, ๅพฎๅฏ’
่‚, ๅคง่‚ 

ๆง่Šฑ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅพฎๅฏ’ ่‚ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅ‡‰่ก€ๆญข่ก€ ๆธ…่‚ๆณป็ซ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่ก€็ƒญๅฆ„่กŒๆ‰€่‡ด็š„ๅ„็งๅ‡บ่ก€่ฏใ€‚ ่‚็ซไธŠ็‚Žไน‹ๅคด็—›็›ฎ่ตคใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป่ก€็ƒญๅ‡บ่ก€ไน‹่ฆ่ฏ๏ผŒ ๅฐคๅฎœไพฟ่ก€ไธŽ็—”็–ฎๅ‡บ่ก€ใ€‚ ๆฒป่‚็ƒญ็›ฎ่ตคๅคด็—›ไน‹่‰ฏ่ฏใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่ฑ†็ง‘ๆค็‰ฉๆง็š„ๅนฒ็‡ฅ่ŠฑๅŠ่Šฑ่•พ๏ผŒๅ‰่€…็งฐๆง่Šฑ๏ผŒๅŽ่€…็งฐๆง็ฑณใ€‚ ...

ใ€็ฉฟๅฑฑ็”ฒใ€‘

ๅ’ธ, ๅพฎๅฏ’
่‚, ่ƒƒ

็ฉฟๅฑฑ็”ฒ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ๅ’ธ ๅพฎๅฏ’ ่‚ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆดป่ก€ๆถˆ็™ฅ ้€š็ปไธ‹ไนณ ๆถˆ่‚ฟๆŽ’่„“ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็˜€่ก€็ป้—ญ๏ผŒ็™ฅ็˜•็—žๅ—๏ผŒ่ทŒๆ‰“่‚ฟ็—›ใ€‚ ็—น็—›ๆ‹˜ๆŒ›๏ผŒไธญ้ฃŽ็˜ซ็—ช๏ผŒ้บปๆœจๆ‹˜ๆŒ›ใ€‚ ไนณๆฑไธไธ‹ใ€‚ ็—ˆ่‚ฟ็–ฎๆฏ’๏ผŒ็˜ฐ็–ฌ็—ฐๆ ธใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅค–็ง‘ๆถˆ่‚ฟๆŽ’่„“ไน‹ไฝณๅ“ใ€‚ ไธบๅฆ‡็ง‘้€š็ปไธ‹ไนณไน‹่‰ฏ่ฏใ€‚ ๆฒป้—ญ็ปใ€็™ฅ็˜•ๅธธ็”จใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ้ฒฎ้ฒค็ง‘ๅŠจ็‰ฉ็ฉฟๅฑฑ็”ฒ็š„้ณž็”ฒใ€‚ ...

ใ€้€š่‰ใ€‘

็”˜, ๆทก, ๅพฎๅฏ’
่‚บ, ่ƒƒ

้€š่‰ # ๅˆซๅ ้€š่„ฑๆœจ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๆทก ๅพฎๅฏ’ ่‚บ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅˆฉๆฐดๆธ…็ƒญ ้€šๆฐ”ไธ‹ไนณ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๆนฟ็ƒญๆท‹่ฏใ€‚ ๆนฟๆธฉ็—…๏ผŒๆฐด่‚ฟๅฐฟๅฐ‘ใ€‚ ไบงๅŽไนณๆฑไธไธ‹ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅญ•ๅฆ‡ๆ…Ž็”จใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไบ”ๅŠ ็ง‘ๆค็‰ฉ้€š่„ฑๆœจ็š„ๅนฒ็‡ฅ่ŒŽ้ซ“ใ€‚ ...

ใ€ๆžณๅฃณใ€‘

่‹ฆ, ่พ›, ๅพฎๅฏ’
่„พ, ่ƒƒ, ๅคง่‚ 

ๆžณๅฃณ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ่พ› ๅพฎๅฏ’ ่„พ ่ƒƒ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ็†ๆฐ”ๅฎฝไธญ ่กŒๆปžๆถˆ่ƒ€ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่„พ่ƒƒๆฐ”ๆปž๏ผŒ่„˜่…น่ƒ€ๆปกใ€‚ ๆฐ”ๆปž่ƒธ้—ทใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ใ€ๆฅๆบ # ไธบ่Šธ้ฆ™็ง‘ๆค็‰ฉ้…ธๆฉ™ๅŠๅ…ถๆ ฝๅŸนๅ˜็ง็š„ๅนฒ็‡ฅๆœชๆˆ็†Ÿๆžœๅฎžใ€‚ ...

ใ€่น่“„ใ€‘

่‹ฆ, ๅพฎๅฏ’
่†€่ƒฑ

่น่“„ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅพฎๅฏ’ ่†€่ƒฑ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅˆฉๅฐฟ้€šๆท‹ ๆ€่™ซๆญข็—’ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็ƒญๆท‹ๆถฉ็—› ่›”่™ซ็—…ใ€่›ฒ่™ซ็—… ็šฎ่‚คๆนฟ็–น๏ผŒ้˜ด็—’ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่“ผ็ง‘ๆค็‰ฉ่น่“„็š„ๅนฒ็‡ฅๅœฐไธŠ้ƒจๅˆ†ใ€‚ ...

ใ€็ฏๅฟƒ่‰ใ€‘

็”˜, ๆทก, ๅพฎๅฏ’
ๅฟƒ, ่‚บ, ๅฐ่‚ 

็ฏๅฟƒ่‰ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๆทก ๅพฎๅฏ’ ๅฟƒ ่‚บ ๅฐ่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅˆฉๅฐฟ้€šๆท‹ ๆธ…ๅฟƒ้™ค็ƒฆ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็ƒญๆท‹ ๅฟƒ็ƒฆๅคฑ็œ ๏ผŒๅฐๅ„ฟๅคœๅ•ผ๏ผŒๅฃ่ˆŒ็”Ÿ็–ฎ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ็”จ้‡๏ผš็…Žๆฑค 1~3g ...