ๆธฉ

ใ€้บป้ป„ใ€‘

่พ›, ๅพฎ่‹ฆ, ๆธฉ
่‚บ, ่†€่ƒฑ

้บป้ป„ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ๅพฎ่‹ฆ ๆธฉ ่‚บ ่†€่ƒฑ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅ‘ๆฑ—่งฃ่กจ ๅฎฃ่‚บๅนณๅ–˜ ๅˆฉๆฐดๆถˆ่‚ฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้ฃŽๅฏ’่กจๅฎžๆ— ๆฑ—่ฏใ€‚ ่‚บๆฐ”ไธๅฎฃๅ’ณๅ–˜่ฏใ€‚ ๆฐด่‚ฟๅ…ผๆœ‰่กจ่ฏ่€…ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅ‘ๆ•ฃๅŠ›ๅผบ๏ผŒๅนณๅ–˜ๅŠ›ๅฅฝใ€‚ ๆฒป้ฃŽๅฏ’่กจๅฎžๆ— ๆฑ—๏ผŒๅ…ผๅ’ณๅ–˜่€…ๆœ€ๅฎœใ€‚ ๅ–„ๆฒป้ฃŽๆฐดๆฐด่‚ฟ๏ผŒไปฅๅŠ็—น็—›ไธŽ้˜ด็–ฝใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ้บป้ป„้…ๆก‚ๆž ๅ–„ๆฒป้ฃŽๅฏ’่กจๅฎžๆ— ๆฑ—่ฏ ่กจๅฎžๆ„Ÿๅ†’้ข—็ฒ’ ้บป้ป„้…่‹ฆๆไป ๆฒปๅ–˜ๅ’ณๆฐ”้€†๏ผŒ่ฏๅฑž้ฃŽๅฏ’ๆŸ่‚บ่€…ๅฐคๅฎœ ้€šๅฎฃ็†่‚บไธธ ้บป้ป„้…็Ÿณ่† ๆธ…่‚บๅนณๅ–˜๏ผŒๅ…ผ้€่กจ็ƒญ๏ผŒๆฒป่‚บ็ƒญๅ’ณๅ–˜ๆ•ˆไฝณ ๆญขๅ—ฝๅฎšๅ–˜ๅฃๆœๆถฒ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ้บป้ป„็ง‘ๆค็‰ฉ่‰้บป้ป„ใ€ไธญ้บป้ป„ๆˆ–ๆœจ่ดผ้บป้ป„็š„ๅนฒ็‡ฅ่‰่ดจ่ŒŽใ€‚ ...

ใ€ๅŽšๆœดใ€‘

่‹ฆ, ่พ›, ๆธฉ
่„พ, ่ƒƒ, ่‚บ, ๅคง่‚ 

ๅŽšๆœด # ๅˆซๅ ๅทๅŽšๆœดใ€็ดซๆฒนๅŽšๆœดใ€ๅทๆœดใ€่ตคๆœดใ€็ƒˆๆœด ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ่พ› ๆธฉ ่„พ ่ƒƒ ่‚บ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ็‡ฅๆนฟ ่กŒๆฐ” ๆถˆ็งฏ ๅนณๅ–˜ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๆนฟ้˜ปไธญ็„ฆ๏ผŒ่„พ่ƒƒๆฐ”ๆปžไน‹่„˜่…น่ƒ€ๆปก๏ผˆๆ— ๅฝขไน‹ๆปก๏ผ‰ใ€‚ ้ฃŸ็งฏ่ƒ€ๆปกๆˆ–ไพฟ็ง˜๏ผˆๆœ‰ๅฝขไน‹ๆปก๏ผ‰ใ€‚ ๅ’ณๅ–˜็—ฐๅคšใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒปๆนฟ้˜ปใ€้ฃŸ็งฏใ€ๆฐ”ๆปžๆ‰€่‡ด่„˜่…น่ƒ€ๆปกไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ๆฒปๅ’ณๅ–˜็—ฐๅคšๆ‰€ๅธธ็”จใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ๅŽšๆœด้…ๆžณๅฎž ็‡ฅๆนฟใ€ๆถˆ็งฏใ€่กŒๆฐ”ไน‹ๅŠ›ๅ‡ๅผบ๏ผŒไธปๆฒปๆนฟๆตŠไธญ้˜ป๏ผŒๆˆ–้ฃŸ็งฏๅœๆปžๆˆ–่„พ่ƒƒๆฐ”ๆปžๆ‰€่‡ด่„˜่…น่ƒ€ๆปก๏ผŒไปฅๅŠ็—ฐๆตŠ้˜ป่‚บไน‹ๅ–˜ๅ’ณใ€่ƒธๆปก ๅคงๆ‰ฟๆฐ”ๆฑค ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบๆœจๅ…ฐ็ง‘ๆค็‰ฉๅŽšๆœดๅŠๅ‡นๅถๅŽšๆœด็š„ๅนฒ็‡ฅๅนฒ็šฎใ€ๆ น็šฎๅ’Œๆž็šฎใ€‚ ...

ใ€ๅคฉๅ—ๆ˜Ÿใ€‘

่‹ฆ, ่พ›, ๆธฉ, ๆœ‰ๆฏ’
่‚บ, ่‚, ่„พ

ๅคฉๅ—ๆ˜Ÿ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ่พ› ๆธฉ ๆœ‰ๆฏ’ ่‚บ ่‚ ่„พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ็‡ฅๆนฟๅŒ–็—ฐ ็ฅ›้ฃŽๆญข็—‰ ๆ•ฃ็ป“ๆถˆ่‚ฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้กฝ็—ฐๅ’ณๅ—ฝใ€‚ ้ฃŽ็—ฐ็œฉๆ™•๏ผŒไธญ้ฃŽๅฃ็œผๅ–ๆ–œ๏ผŒ็™ซ็—ซ๏ผŒ็ ดไผค้ฃŽใ€‚ ็—ˆ็–ฝ่‚ฟ็—›๏ผŒ็˜ฐ็–ฌ็—ฐๆ ธใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆœ‰ๆฏ’๏ผŒๅฐคๅ–„็ฅ›็ป็ปœ้ฃŽ็—ฐ๏ผŒ็ฅ›้ฃŽๆญข็—‰ๅฎœๅˆถ็”จ๏ผ›ๆ•ฃ็ป“ๆถˆ่‚ฟๅฎœ็”Ÿ็”จใ€‚ ็”Ÿๅ“ๆฏ’ๅคง๏ผŒ ไธ€่ˆฌไธไฝœๅ†…ๆœใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๅคฉๅ—ๆ˜Ÿ็ง‘ๆค็‰ฉๅคฉๅ—ๆ˜Ÿใ€ๅผ‚ๅถๅคฉๅ—ๆ˜Ÿๆˆ–ไธœๅŒ—ๅคฉๅ—ๆ˜Ÿ็š„ๅนฒ็‡ฅๅ—่ŒŽใ€‚ ...

ใ€ๅจ็ตไป™ใ€‘

่พ›, ๅ’ธ, ๆธฉ
่†€่ƒฑ

ๅจ็ตไป™ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ๅ’ธ ๆธฉ ่†€่ƒฑ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ็ฅ›้ฃŽๆนฟ ้€š็ป็ปœ ๆถˆ็—ฐๆฐด ๆฒป้ชจ้ฒ  ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้ฃŽๅฏ’ๆนฟ็—น๏ผŒ่‚ขไฝ“ๆ‹˜ๆŒ›๏ผŒ็˜ซ็—ช้บปๆœจ ็—ฐ้ฅฎ็งฏ่š๏ผŒ่ฏธ้ชจ้ฒ ๅ–‰ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆœ€ๅฎœ้ฃŽๆนฟ็—น็—›ใ€ๆ‹˜ๆŒ›้บปๆœจใ€ๅฑˆไผธไธๅˆฉๅ…ผๅฏ’่€…๏ผŒๅนถๆฒป็—ฐ้ฅฎ็งฏ่š ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๆฏ›่Œ›็ง‘ๅจ็ตไป™ใ€ๆฃ‰ๅ›ข้“็บฟ่Žฒๆˆ–ไธœๅŒ—้“็บฟ่Žฒ็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นๅ’Œๆ น่ŒŽใ€‚็ง‹ๅญฃ้‡‡ๆŒ–๏ผŒๆ™’ๅนฒใ€‚ ...

ใ€ๅปถ่ƒก็ดขใ€‘

่พ›, ่‹ฆ, ๆธฉ
ๅฟƒ, ่‚, ่„พ

ๅปถ่ƒก็ดข # ๅˆซๅ ๅ…ƒ่ƒกใ€็Ž„่ƒก็ดข ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ่‹ฆ ๆธฉ ๅฟƒ ่‚ ่„พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆดป่ก€ ่กŒๆฐ” ๆญข็—› ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่ก€็˜€ๆฐ”ๆปž่ƒธ่ƒใ€่„˜่…น็–ผ็—›๏ผŒ่ƒธ็—นๅฟƒ็—›ใ€็—›็ปใ€ไบงๅŽ็˜€้˜ป่…น็—›ใ€่ทŒๆ‰“ไผค็—›็ญ‰ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅ‡ก็–ผ็—›ๅฑž่ก€็˜€ๆฐ”ๆปž่€…๏ผŒ็š†ๅฏ็”จไน‹๏ผŒไปฅๅ…ผๅฏ’่€…ไธบไฝณใ€‚ ้†‹ๅˆถๅฏๅขžๅผบๆญข็—›ไฝœ็”จใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ็ฝ‚็ฒŸ็ง‘ๆค็‰ฉๅปถ่ƒก็ดข็š„ๅนฒ็‡ฅๅ—่ŒŽใ€‚ ...

ใ€ๆก‚ๆžใ€‘

่พ›, ็”˜, ๆธฉ
ๅฟƒ, ่‚บ, ่†€่ƒฑ

ๆก‚ๆž # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ็”˜ ๆธฉ ๅฟƒ ่‚บ ่†€่ƒฑ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅ‘ๆฑ—่งฃ่‚Œ ๆธฉ้€š็ป่„‰ ๅŠฉ้˜ณๅŒ–ๆฐ” ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้ฃŽๅฏ’่กจ่™šๆœ‰ๆฑ—๏ผŒ้ฃŽๅฏ’่กจๅฎžๆ— ๆฑ—ใ€‚ ้ฃŽๅฏ’ๆนฟ็—น๏ผŒ็ปๅฏ’่ก€ๆปžไน‹ๆœˆ็ปไธ่ฐƒใ€็—›็ปใ€็ป้—ญๅŠ็™ฅ็˜•ใ€‚ ่ƒธ็—นไฝœ็—›๏ผŒ้˜ณ่™šๅฟƒๆ‚ธใ€‚ ่™šๅฏ’่…น็—›ใ€‚ ้˜ณ่™šๆฐด่‚ฟ๏ผŒ็—ฐ้ฅฎ็—‡ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆ—ข่ตฐ่กจ๏ผŒๅˆ่ตฐ้‡Œใ€‚ ๅ‘ๆฑ—ๅŠ›่™ฝไธๅฆ‚้บป้ป„๏ผŒไฝ†้•ฟไบŽๅŠฉ้˜ณใ€ๆธฉ้€š็ป่„‰ใ€‚ ๆฒป้ฃŽๅฏ’ๆ„Ÿๅ†’ๆ— ่ฎบ่กจๅฎž่กจ่™š๏ผŒ ๆ— ่ฎบๆœ‰ๆฑ—ๆ— ๆฑ—็š†ๅฎœใ€‚ ใ€็ฆๅฟŒใ€‘ # ๆก‚ๆž่พ›ๆธฉๅŠฉ็ƒญ๏ผŒๆ˜“ไผค้˜ดๅŠจ่ก€๏ผŒๅ‡กๅค–ๆ„Ÿ็ƒญ็—…ใ€้˜ด่™š็ซๆ—บใ€่ก€็ƒญๅฆ„่กŒ็ญ‰็—‡๏ผŒๅ‡ๅฝ“ๅฟŒ็”จใ€‚ๅญ•ๅฆ‡ๅŠๆœˆ็ป้‡่ฟ‡ๅคš่€…ๆ…Ž็”จใ€‚ ...

ใ€็กซ้ป„ใ€‘

้…ธ, ๆธฉ, ๆœ‰ๆฏ’
่‚พ, ่„พ, ๅคง่‚ 

็กซ้ป„ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ้…ธ ๆธฉ ๆœ‰ๆฏ’ ่‚พ ่„พ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅค–็”จ๏ผš่งฃๆฏ’ๆ€่™ซๆญข็—’ ๅ†…ๆœ๏ผš่กฅ็ซๅŠฉ้˜ณ้€šไพฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็–ฅ็™ฃ๏ผŒๆนฟ็–น๏ผŒ็งƒ็–ฎ๏ผŒ้˜ด็–ฝๆถ็–ฎใ€‚ ่‚พ้˜ณไธ่ถณไน‹้˜ณ็—ฟใ€ๅฐไพฟ้ข‘ๆ•ฐ๏ผŒ่‚พ่™šๅ–˜ไฟƒใ€‚ ่™šๅ†ทไพฟ็ง˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆœ‰ๆฏ’ใ€‚็‚ฎๅˆถๅŽๅ…ฅไธธๆ•ฃใ€‚็”จ้‡๏ผšไธธๆ•ฃ 1~3g ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ็กซ้ป„้…ๅคง้ป„ ๅค–็”จๅ–„ๆธ…็ƒญๆ€่™ซใ€็‡ฅๆนฟๆญข็—’๏ผŒๆฒป้…’็šฑ้ผป๏ผŒ็ฒ‰ๅˆบ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่‡ช็„ถๅ…ƒ็ด ็ฑป็Ÿฟ็‰ฉ็กซๆ—่‡ช็„ถ็กซ;ๆˆ–็”จๅซ็กซ็Ÿฟ็‰ฉ็ปๅŠ ๅทฅๅˆถๅพ—ใ€‚ไธปๅซ็กซใ€‚ ...

ใ€่‚‰่‹่“‰ใ€‘

็”˜, ๅ’ธ, ๆธฉ
่‚พ, ๅคง่‚ 

่‚‰่‹่“‰ # ๅˆซๅ ๆทกๅคง่Šธ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅ’ธ ๆธฉ ่‚พ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่กฅ่‚พ้˜ณ ็›Š็ฒพ่ก€ ๆถฆ่‚ ้€šไพฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚พ่™šไน‹้˜ณ็—ฟใ€ไธๅญ•ใ€‚ ็ฒพ่ก€ไบ่™š่…ฐ่†็—ฟๅผฑใ€็ญ‹้ชจๆ— ๅŠ›ใ€‚ ่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบๅˆ—ๅฝ“็ง‘ๆค็‰ฉ่‚‰่‹่“‰ๆˆ–็ฎก่Šฑ่‚‰่‹่“‰็š„ๅนฒ็‡ฅๅธฆ้ณžๅถ็š„่‚‰่ดจ่ŒŽใ€‚ ...

ใ€่Ÿพ้…ฅใ€‘

่พ›, ๆธฉ, ๆœ‰ๆฏ’
ๅฟƒ

่Ÿพ้…ฅ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ๆธฉ ๆœ‰ๆฏ’ ๅฟƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่งฃๆฏ’ๆถˆ่‚ฟ ๆญข็—› ๅผ€็ช้†’็ฅž ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็—ˆ็–ฝ็–”็–ฎ๏ผŒๅ’ฝๅ–‰่‚ฟ็—›๏ผŒ้พ‹้ฝฟไฝœ็—›ใ€‚ ็—ง่ƒ€่…น็—›ใ€ๅๆณปใ€ๆ˜ๅŽฅใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆœ‰ๆฏ’๏ผŒๅ†…ๆœไบบไธธๆ•ฃใ€‚็”จ้‡๏ผšไธธๆ•ฃ 0. ...

ใ€่ฟœๅฟ—ใ€‘

่พ›, ่‹ฆ, ๆธฉ
ๅฟƒ, ่‚พ, ่‚บ

่ฟœๅฟ— # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ่‹ฆ ๆธฉ ๅฟƒ ่‚พ ่‚บ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅฎ‰็ฅž็›Šๆ™บ ็ฅ›็—ฐๅผ€็ช ๆถˆๆ•ฃ็—ˆ่‚ฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅฟƒ็ฅžไธๅฎ‰๏ผŒๆƒŠๆ‚ธ๏ผŒๅคฑ็œ ๏ผŒๅฅๅฟ˜ใ€‚ ็—ฐ้˜ปๅฟƒ็ชไน‹็™ซ็—ซๅ‘็‹‚ใ€็ฅžๅฟ—ๆๆƒšใ€‚ ๅ’ณๅ—ฝ็—ฐๅคšใ€‚ ็—ˆ็–ฝ่‚ฟ็—›๏ผŒไนณ็—ˆ่‚ฟ็—›ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅฏน่ƒƒ่‚ ๆœ‰ๅˆบๆฟ€๏ผŒ่ƒƒ็‚Ž๏ผŒๅไบŒๆŒ‡่‚ ๆบƒ็–กๆ‚ฃ่€…ๆ…Ž็”จใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ่ฟœๅฟ—็ง‘ๆค็‰ฉ่ฟœๅฟ—ๆˆ–ๅตๅถ่ฟœๅฟ—็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚ ...