็”˜

ใ€ไบบๅ‚ใ€‘

็”˜, ๅพฎ่‹ฆ, ๅพฎๆธฉ
่„พ, ่‚บ

ไบบๅ‚ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅพฎ่‹ฆ ๅพฎๆธฉ ่„พ ่‚บ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅคง่กฅๅ…ƒๆฐ” ่กฅ่„พ็›Š่‚บ ็”Ÿๆดฅๆญขๆธด ๅฎ‰็ฅž็›Šๆ™บ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๆฐ”่™šๆฌฒ่„ฑ่ฏใ€‚ ่„พๆฐ”่™šๅผฑไน‹้ฃŸๆฌฒไธๆŒฏใ€ๅ‘•ๅๆณ„ๆณปใ€‚ ่‚บๆฐ”่™šๅผฑไน‹ๆฐ”็Ÿญๅ–˜ไฟƒใ€่„‰่™š่‡ชๆฑ—ใ€‚ ็ƒญ็—…ๆดฅไผคไน‹ๅฃๆธด๏ผŒๆถˆๆธด่ฏใ€‚ ๅฟƒ็ฅžไธๅฎ‰๏ผŒๅคฑ็œ ๅคšๆขฆ๏ผŒๆƒŠๆ‚ธๅฅๅฟ˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ่กฅๆฐ”ๅผบ่บซไน‹่ฆ่ฏใ€‚็”จ้‡๏ผš็…Žๆฑค 3~9g๏ผŒๅคง่กฅๅ…ƒๆฐ”ๅฏ็”จ 15~30g๏ผ›็ ”็ฒ‰ไธ€ๆฌก 1g๏ผŒไธ€ๆ—ฅ 2 ๆฌก ็”จ่ฏๆ—ถไธๅฎœ้ฅฎ่Œถๆฐดๅ’Œๅƒ็™ฝ่ๅœใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ไบบๅ‚้…้™„ๅญ ๅคง่กฅๅคงๆธฉ๏ผŒ็›Šๆฐ”ๅ›ž้˜ณ๏ผŒๆฒปไบก้˜ณๆฐ”่„ฑๆ•ˆไฝณ ๅ‚้™„ๆฑค ไบบๅ‚้…่›ค่šง ่กฅ่‚บ็›Š่‚พ่€Œๅฎšๅ–˜ๅ—ฝ๏ผŒๆฒป่‚บ่‚พไธค่™š๏ผŒๅŠจ่พ„ๆฐ”ๅ–˜็”šๆ•ˆ ๅ‚่›คๆ•ฃ ไบบๅ‚้…้บฆๅ†ฌใ€ไบ”ๅ‘ณๅญ ๆฒปๆฐ”้˜ดไธค่™šไน‹ๅฃๆธดใ€ๅคšๆฑ—๏ผŒไปฅๅŠๆถˆๆธดๆ‰€ๅธธ็”จ ็”Ÿ่„‰้ฅฎ ไบบๅ‚้…้นฟ่Œธ ๆฒป่‚พ้˜ณไบ่™š๏ผŒ็ฒพ่ก€ไธ่ถณไน‹่ฏ ไบบๅ‚้…ๆ ธๆกƒไป ๆฒป่‚บ่‚พไธค่™šไน‹ๅ–˜ๅ’ณ่ฏ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไบ”ๅŠ ็ง‘ๆค็‰ฉไบบๅ‚็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นๅ’Œๆ น่ŒŽใ€‚ๆ ฝๅŸน่€…ไธบๅ›ญๅ‚๏ผ›ๆ’ญ็งๅœจๅฑฑๆž—้‡Ž็”Ÿ็Šถๆ€ไธ‹่‡ช็„ถ็”Ÿ้•ฟ็š„็งฐๆž—ไธ‹ๅฑฑๅ‚๏ผŒไน ็งฐ็ฑฝๆตทใ€‚ ...

ใ€ไฝฟๅ›ๅญใ€‘

็”˜, ๆธฉ
่„พ, ่ƒƒ

ไฝฟๅ›ๅญ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๆธฉ ่„พ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆ€่™ซๆถˆ็งฏ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่›”่™ซ็—…๏ผŒ่›ฒ่™ซ็—…ใ€‚ ๅฐๅ„ฟ็–ณ็งฏใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป่›”่™ซใ€่›ฒ่™ซ็—…ไน‹ไฝณๅ“ใ€‚ ๆฒปๅฐๅ„ฟ็–ณ็งฏไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ๅฟŒๅคง้‡ๆœ็”จ๏ผŒๆœ่ฏๆ—ถๅฟŒ้ฅฎ่Œถใ€‚็”จ้‡๏ผš็…Žๆฑค 9~12g๏ผŒๅฐๅ„ฟๆฏๅฒๆฏๅคฉ 1~1. ...

ใ€ๅ—ๆฒ™ๅ‚ใ€‘

็”˜, ๅพฎ่‹ฆ, ๅพฎๅฏ’
่‚บ, ่ƒƒ

ๅ—ๆฒ™ๅ‚ # ๅˆซๅ ๆณกๆฒ™ๅ‚ใ€็ฉบๆฒ™ๅ‚ใ€็™ฝๆฒ™ๅ‚ใ€็™ฝๅ‚ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅพฎ่‹ฆ ๅพฎๅฏ’ ่‚บ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…่‚บๅ…ป้˜ด ็ฅ›็—ฐ ็›Šๆฐ” ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚บ็ƒญ็‡ฅๅ’ณๆœ‰็—ฐ๏ผŒ้˜ด่™šๅŠณๅ—ฝๅ’ฏ่ก€ใ€‚ ๆฐ”้˜ดไธคไผคไน‹่ˆŒๅนฒๅฃๆธดใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅ‡‰่กฅไน‹ๅ“๏ผŒๅ–„ๆฒป่‚บ่ƒƒ้˜ด่™šๆœ‰็ƒญ่ฏธ่ฏ๏ผŒๅ…ผๆฐ”่™šๆˆ–ๅคน็—ฐ่€…ๅฐคๅฎœใ€‚ ๅ่—œ่Šฆใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๆก”ๆข—็ง‘ๆค็‰ฉ่ฝฎๅถๆฒ™ๅ‚ๆˆ–ๆฒ™ๅ‚็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚ ...

ใ€ๅคง่“Ÿใ€‘

็”˜, ่‹ฆ, ๅ‡‰
ๅฟƒ, ่‚

ๅคง่“Ÿ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่‹ฆ ๅ‡‰ ๅฟƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅ‡‰่ก€ๆญข่ก€ ๆ•ฃ็˜€ๆถˆ็—ˆ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่ก€็ƒญๅ’ณ่ก€ใ€่ก„่ก€ใ€ๅ่ก€ใ€ๅดฉๆผๅŠๅฐฟ่ก€๏ผŒๅค–ไผคๅ‡บ่ก€ใ€‚ ็ƒญๆฏ’็—ˆ่‚ฟใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป่ก€็ƒญๅ‡บ่ก€ไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ๆฒป็—ˆ่‚ฟ็–ฎๆฏ’ๆ‰€ๅธธ็”จใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ๅคง่“Ÿ้…ๅฐ่“Ÿ ่ฏๅŠ›ๆ›ดๅผบ๏ผŒๆฒป่ก€็ƒญๅ‡บ่ก€่ฏธ่ฏๅŠ็ƒญๆฏ’็–ฎ่‚ฟ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่Š็ง‘ๆค็‰ฉ่“Ÿ็š„ๅนฒ็‡ฅๅœฐไธŠ้ƒจๅˆ†ใ€‚ ...

ใ€ๅฑฑๆฅ‚ใ€‘

้…ธ, ็”˜, ๅพฎๆธฉ
่„พ, ่ƒƒ, ่‚

ๅฑฑๆฅ‚ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ้…ธ ็”˜ ๅพฎๆธฉ ่„พ ่ƒƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆถˆ้ฃŸๅŒ–็งฏ ๆดป่ก€ๆ•ฃ็˜€ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้ฃŸๆปžไธๅŒ–๏ผŒ่‚‰็งฏไธๆถˆ๏ผŒๆณป็—ข่…น็—›ใ€‚ ็˜€่ก€็—›็ปใ€็ป้—ญ๏ผŒไบงๅŽ็˜€้˜ป่…น็—›ใ€่ƒธ็—นๅฟƒ็—›ใ€‚ ็–ๆฐ”ๅๅ ่ƒ€็—›ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒปๅ„็ง็งฏ้ฃŸ๏ผŒๅฐคๅ–„ๆฒปๆฒน่…ป่‚‰็งฏใ€‚ ๆฒป่ก€็˜€็—›็ปใ€็ป้—ญ็ญ‰ใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ๅฑฑๆฅ‚้…็ฅžๆ›ฒใ€้บฆ่Šฝ ๆ—ขๆถˆๅ„็ง้ฃŸ็งฏ๏ผŒๅˆๅฅ่ƒƒๅ’Œไธญ๏ผŒไฝ†่ง้ฃŸ็งฏไธๅŒ–ๆˆ–ๆถˆๅŒ–ไธ่‰ฏๅณๅฏ้…ŒๆŠ•ใ€‚ไธ‰่ฏๅธธ็‚’็„ฆ็”จ๏ผŒไน ็งฐ็„ฆไธ‰ไป™ ๅฐๅ„ฟๆถˆ้ฃŸ็‰‡ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่”ท่–‡็ง‘ๆค็‰ฉๅฑฑ้‡Œ็บขๆˆ–ๅฑฑๆฅ‚็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿๆžœๅฎžใ€‚ ...

ใ€ๅฝ“ๅฝ’ใ€‘

็”˜, ่พ›, ๆธฉ
่‚, ๅฟƒ, ่„พ

ๅฝ“ๅฝ’ # ๅˆซๅ ็งฆๅฝ“ๅฝ’ใ€ไบ‘ๅฝ“ๅฝ’ใ€ๅทๅฝ“ๅฝ’ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่พ› ๆธฉ ่‚ ๅฟƒ ่„พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่กฅ่ก€ๆดป่ก€ ้€š็ปๆญข็—› ๆถฆ่‚ ้€šไพฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่ก€่™š่Ž้ป„ใ€็œฉๆ™•ๅฟƒๆ‚ธใ€‚ ๆœˆ็ปไธ่ฐƒ๏ผŒ็ป้—ญ๏ผŒ็—›็ปใ€‚ ่™šๅฏ’่…น็—›๏ผŒ็˜€่ก€ไฝœ็—›๏ผŒ่ทŒๆ‰“ๆŸไผค๏ผŒ็—น็—›้บปๆœจใ€‚ ็—ˆ็–ฝ็–ฎ็–กใ€‚ ่ก€่™š่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธบๅฆ‡็ง‘่ฐƒ็ปไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ไธบๅ†…็ง‘่กฅ่ก€ไน‹ไฝณๅ“ใ€‚ ไธบๅค–็ง‘ใ€ไผค็ง‘ๆถˆ่‚ฟ็–—ไผคๆ‰€ๅธธ็”จใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ๅฝ“ๅฝ’้…้ป„่Šช ็›Šๆฐ”็”Ÿ่ก€ๅŠ›ๅผบ๏ผŒๆฒป่ก€่™šๆˆ–ๆฐ”่ก€ๅŒไบ่ฏๆฏๆŠ• ๅฝ“ๅฝ’่กฅ่ก€ๅฃๆœๆถฒ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไผžๅฝข็ง‘ๆค็‰ฉๅฝ“ๅฝ’็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚็ฌฌไบŒๅนด็ง‹ๆœซ๏ผŒๆ†ๆˆๅฐๆŠŠ๏ผŒไธŠๆฃš๏ผŒไปฅ็ƒŸ็ซๆ…ขๆ…ข็†ๅนฒใ€‚ ...

ใ€ๆœฑ็ ‚ใ€‘

็”˜, ๅฏ’, ๆœ‰ๆฏ’
ๅฟƒ

ๆœฑ็ ‚ # ๅˆซๅ ไธน็ ‚ใ€่พฐ็ ‚ใ€้•œ้ข็ ‚ใ€ๆœฑๅฎ็ ‚ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅฏ’ ๆœ‰ๆฏ’ ๅฟƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ้•‡ๅฟƒๅฎ‰็ฅž ๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅฟƒ็ซไบข็››ไน‹ๅฟƒ็ฅžไธๅฎ‰ใ€่ƒธไธญ็ƒฆ็ƒญใ€ๆƒŠๆ‚ธไธ็œ ๏ผŒ็™ซ็‹‚ใ€‚ ็–ฎ็–กใ€ๅ’ฝ็—›ใ€ๅฃ็–ฎใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒปๅฟƒ็ซไบข็››่ฏธ่ฏไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ๆฒป็ƒญๆฏ’็–ฎ่‚ฟใ€ๅ’ฝ็—›ใ€ๅฃ็–ฎๆ‰€ๅธธ็”จใ€‚ ๆœ‰ๆฏ’๏ผŒ็ ”ๆœซๅ†ฒๆœ ๆˆ–ๅ…ฅไธธๆ•ฃ๏ผŒไธๅ…ฅ็…Žๅ‰‚๏ผŒๅฟŒ็ซ็……ใ€‚็”จ้‡๏ผšไธธๆ•ฃ 0. ...

ใ€็ซ้บปไปใ€‘

็”˜, ๅนณ
่„พ, ๅคง่‚ 

็ซ้บปไป # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅนณ ่„พ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆถฆ่‚ ้€šไพฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่€ไบบใ€ไบงๅฆ‡ๅŠไฝ“่™šไน‹ๆดฅๆžฏ่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅ–„ๆถฆ็‡ฅๆป‘่‚ ๅ…ผ่กฅ่™š๏ผŒ ไฝ“่™š่‚ ็‡ฅ่€…ๆœ€ๅฎœใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๆก‘็ง‘ๆค็‰ฉๅคง้บป็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿ็งๅญใ€‚ ...

ใ€็”˜้‚ใ€‘

่‹ฆ, ็”˜, ๅฏ’, ๆœ‰ๆฏ’
่‚บ, ่‚พ, ๅคง่‚ 

็”˜้‚ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ็”˜ ๅฏ’ ๆœ‰ๆฏ’ ่‚บ ่‚พ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆณปๆฐด้€้ฅฎ ๆถˆ่‚ฟๆ•ฃ็ป“ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่บซ้ขๆตฎ่‚ฟ๏ผŒๅคง่…นๆฐด่‚ฟ๏ผŒ่ƒธ่ƒๅœ้ฅฎใ€‚ ้ฃŽ็—ฐ็™ซ็—ซใ€‚ ็—ˆ่‚ฟ็–ฎๆฏ’ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธบๆฒปๆฐด่‚ฟใ€้ฃŽ็—ฐ็™ซ็—ซๅŠ็–ฎๆฏ’ไน‹็Œ›่ฏใ€‚ ใ€ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๅคงๆˆŸ็ง‘ๆค็‰ฉ็”˜้‚็š„ๅนฒ็‡ฅๅ—ๆ นใ€‚ ...

ใ€็”Ÿๅœฐ้ป„ใ€‘

็”˜, ่‹ฆ, ๅฏ’
ๅฟƒ, ่‚, ่‚พ

็”Ÿๅœฐ้ป„ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่‹ฆ ๅฏ’ ๅฟƒ ่‚ ่‚พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…็ƒญๅ‡‰่ก€ ๅ…ป้˜ด็”Ÿๆดฅ ๆถฆ่‚  ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๆธฉ็—…็ƒญๅ…ฅ่ฅ่ก€่ฏใ€‚ ่ก€็ƒญๅ่ก„ใ€ๅฐฟ่ก€ใ€ๅดฉๆผไธ‹่ก€ใ€‚ ็ƒญ็—…ๅŽๆœŸไผค้˜ด๏ผŒ้˜ด่™šๅ‘็ƒญใ€ๅ†…็ƒญๆถˆๆธดใ€‚ ้˜ด่™š่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ้ฒœๅœฐ้ป„้•ฟไบŽๆธ…็ƒญๅ‡‰่ก€๏ผŒๅนฒๅœฐ้ป„้•ฟไบŽๆป‹้˜ด๏ผŒ็‚’็‚ญๅคš็”จไบŽๆญข่ก€ใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ็Ž„ๅ‚็ง‘ๆค็‰ฉๅœฐ้ป„็š„ๆ–ฐ้ฒœๆˆ–ๅนฒ็‡ฅๅ—ๆ นใ€‚ ...