็”˜

ใ€ๅˆๆฌข็šฎใ€‘

็”˜, ๅนณ
ๅฟƒ, ่‚

ๅˆๆฌข็šฎ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅนณ ๅฟƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่งฃ้ƒๅฎ‰็ฅž ๆดป่ก€ๆถˆ่‚ฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅฟฟๆ€’ๅฟง้ƒ๏ผŒ็ƒฆ่บไธ็œ ใ€‚ ่ทŒๆ‰“้ชจๆŠ˜๏ผŒ็–ฎ็—ˆ๏ผŒ่‚บ็—ˆใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒปๅฟง้ƒใ€ๅคฑ็œ ๅธธ็”จใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่ฑ†็ง‘ๆค็‰ฉๅˆๆฌข็š„ๅนฒ็‡ฅๆ ‘็šฎใ€‚ ...

ใ€ๅคฉ่Šฑ็ฒ‰ใ€‘

็”˜, ๅพฎ่‹ฆ, ้…ธ, ๅพฎๅฏ’
่‚บ, ่ƒƒ

ๅคฉ่Šฑ็ฒ‰ # ๅˆซๅ ๆ ๆฅผๆ นใ€็“œ่’Œๆ นใ€่Šฑ็ฒ‰ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅพฎ่‹ฆ ้…ธ ๅพฎๅฏ’ ่‚บ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…็ƒญ็”Ÿๆดฅ ๆธ…่‚บๆถฆ็‡ฅ ๆถˆ่‚ฟๆŽ’่„“ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็ƒญ็—…ไผคๆดฅๅฃๆธด๏ผŒๅ†…็ƒญ็ƒฆๆธด ่‚บ็ƒญๅ’ณๅ—ฝ๏ผŒ็‡ฅๅ’ณ็—ฐ้ป๏ผŒๅ’ณ็—ฐๅธฆ่ก€ ็—ˆ่‚ฟ็–ฎ็–ก๏ผŒ่ทŒๆ‰“่‚ฟ็—› ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅˆถๆˆๅคฉ่Šฑ็ฒ‰่›‹็™ฝๆณจๅฐ„ๆถฒ่ƒฝๅผ•ไบง ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ่‘ซ่Šฆ็ง‘ๆค็‰ฉๆ ๆฅผๆˆ–ๅŒ่พนๆ ๆฅผ็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚ ...

ใ€ๅคฉ้บปใ€‘

็”˜, ๅนณ
่‚

ๅคฉ้บป # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅนณ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆฏ้ฃŽๆญข็—‰ ๅนณๆŠ‘่‚้˜ณ ็ฅ›้ฃŽ้€š็ปœ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚้˜ณไธŠไบขไน‹ๅคด็—›็œฉๆ™•ใ€‚ ่™š้ฃŽๅ†…ๅŠจ๏ผŒๆ€ฅๆ…ขๆƒŠ้ฃŽ๏ผŒ็™ซ็—ซๆŠฝๆ๏ผŒ็ ดไผค้ฃŽใ€‚ ้ฃŽๆนฟ็—น็—›๏ผŒ่‚ขไฝ“้บปๆœจ๏ผŒๆ‰‹่ถณไธ้‚ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป่‚้˜ณใ€่‚้ฃŽ่ฏธ่ฏ๏ผŒๆ— ่ฎบๅฏ’็ƒญ่™šๅฎž็š†ๅฎœใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ๅคฉ้บป้…้’ฉ่—ค ๆฒป่‚้˜ณไธŠไบขๆˆ–่‚้ฃŽๅ†…ๅŠจไน‹่ฏ ๅคฉ้บป้’ฉ่—ค้ฅฎ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๅ…ฐ็ง‘ๆค็‰ฉๅคฉ้บป็š„ๅนฒ็‡ฅๅ—่ŒŽใ€‚ ...

ใ€ๆณฝๆณปใ€‘

็”˜, ๆทก, ๅฏ’
่‚พ, ่†€่ƒฑ

ๆณฝๆณป # ๅˆซๅ ๅปบๆณฝๆณปใ€็ฆๆณฝๆณป ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๆทก ๅฏ’ ่‚พ ่†€่ƒฑ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅˆฉๆฐดๆธ—ๆนฟ ๆณ„็ƒญ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅฐไพฟไธๅˆฉ๏ผŒๆฐด่‚ฟ๏ผŒๆท‹ๆตŠ๏ผŒๅธฆไธ‹ ๆนฟ็››ๆณ„ๆณป๏ผŒ็—ฐ้ฅฎ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆธ…ๆณป่‚พ๏ผˆ็›ธ๏ผ‰็ซ ไธŽ่†€่ƒฑไน‹็ƒญ๏ผŒๆ•…ไธ‹็„ฆๆนฟ็ƒญใ€็—ฐ้ฅฎๅŠ็›ธ็ซๅฆ„ๅŠจไน‹่ฏ็š†ๅฏ้€‰็”จ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๆณฝๆณป็ง‘ๆค็‰ฉๆณฝๆณป็š„ๅนฒ็‡ฅๅ—่ŒŽใ€‚ ...

ใ€ๆทซ็พŠ่—ฟใ€‘

่พ›, ็”˜, ๆธฉ
่‚, ่‚พ

ๆทซ็พŠ่—ฟ # ๅˆซๅ ไป™็ต่„พ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ็”˜ ๆธฉ ่‚ ่‚พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่กฅ่‚พ้˜ณ ๅผบ็ญ‹้ชจ ็ฅ›้ฃŽๆนฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚พ่™šไน‹้˜ณ็—ฟใ€ไธๅญ•ใ€ๅฐฟ้ข‘ใ€็ญ‹้ชจ็—ฟ่ฝฏใ€‚ ้ฃŽๅฏ’ๆนฟ็—นๆˆ–่‚ขไฝ“้บปๆœจใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธบ่‚พ่™š้˜ณ็—ฟใ€้ฃŽๅฏ’ๆนฟ็—นๆ‰€ๅธธ็”จใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบๅฐๆช—็ง‘ๆค็‰ฉๆทซ็พŠ่—ฟใ€็ฎญๅถๆทซ็พŠ่—ฟใ€ๆŸ”ๆฏ›ๆทซ็พŠ่—ฟๆˆ–ๆœ้ฒœๆทซ็พŠ่—ฟ็š„ๅนฒ็‡ฅๅถใ€‚ ...

ใ€่‚‰ๆก‚ใ€‘

่พ›, ็”˜, ็ƒญ
่‚พ, ่„พ, ๅฟƒ, ่‚

่‚‰ๆก‚ # ๅˆซๅ ็ดซๆฒน่‚‰ๆก‚ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ็”˜ ็ƒญ ่‚พ ่„พ ๅฟƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่กฅ็ซๅŠฉ้˜ณ ๅผ•็ซๅฝ’ๅ…ƒ ๆ•ฃๅฏ’ๆญข็—› ๆธฉ้€š็ป่„‰ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚พ้˜ณไธ่ถณใ€ๅ‘ฝ้—จ็ซ่กฐไน‹้˜ณ็—ฟใ€ ๅฎซๅ†ทใ€็•ๅฏ’่‚ขๅ†ทใ€‚ ไธ‹ๅ…ƒ่™šๅ†ทใ€่™š้˜ณไธŠๆตฎไน‹ไธŠ็ƒญไธ‹ๅฏ’่ฏใ€‚ ่„พ่‚พ้˜ณ่™šไน‹่„˜่…นๅ†ท็—›ใ€้ฃŸๅฐ‘ไพฟๆบใ€‚ ็ปๅฏ’่ก€ๆปžไน‹็—›็ปใ€้—ญ็ป๏ผŒๅฏ’็– ่…น็—›๏ผŒๅฏ’ๆนฟ็—น็—›ใ€่…ฐ็—›ใ€‚ ้˜ด็–ฝ๏ผŒ็—ˆ่‚ฟ่„“ๆˆไธๆบƒๆˆ–ไน…ๆบƒไธๆ•›ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ้•ฟไบŽ็›Š้˜ณๆถˆ้˜ดใ€ ็ผ“่กฅ่‚พ้˜ณๆˆ–ๅผ•็ซๅฝ’ๅ…ƒใ€‚ ไธบ่กฅ็ซๅŠฉ้˜ณไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ็”จ้‡๏ผš ็…Žๆฑค 2~5g๏ผŒ็ ”ๆœซ 1~2g ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ่‚‰ๆก‚้…้™„ๅญ ่กฅ็ซๅŠฉ้˜ณใ€ๆ•ฃๅฏ’ๆญข็—›ๅŠ›ๅผบ๏ผŒๆฒป่‚พ้˜ณ่™š่กฐใ€่‚พ้˜ณ่กฐๅŠ้‡Œๅฏ’้‡็—‡ๅฏ็”จ ้‡‘ๅŒฎ่‚พๆฐ”ไธธ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบๆจŸ็ง‘ๆค็‰ฉ่‚‰ๆก‚็š„ๅนฒ็‡ฅๆ ‘็šฎใ€‚(็”จๆ—ถๆฃ็ขŽ) ...

ใ€่Žฑ่”ๅญใ€‘

่พ›, ็”˜, ๅนณ
่„พ, ่ƒƒ, ่‚บ

่Žฑ่”ๅญ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ็”˜ ๅนณ ่„พ ่ƒƒ ่‚บ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆถˆ้ฃŸ้™ค่ƒ€ ้™ๆฐ”ๅŒ–็—ฐ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้ฃŸ็งฏๆฐ”ๆปžไน‹่„˜่…น่ƒ€ๆปกใ€‚ ็—ฐๆถŽๅฃ…็››ไน‹ๆฐ”ๅ–˜ๅ’ณๅ—ฝใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป้ฃŸ็งฏ่ƒ€ๆปก๏ผŒ็—ฐๅฃ…ๅ’ณๅ–˜ใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ่Žฑ่”ๅญ้…็ดซ่‹ๅญใ€่Šฅๅญ ๆ—ขๆธฉ่‚บๅŒ–็—ฐ๏ผŒๅˆ้™ๆฐ”ๆญขๅ’ณๅนณๅ–˜๏ผŒไธ”ๆถˆ้ฃŸ้™ค่ƒ€้€šไพฟ๏ผŒๆฒปๅฏ’็—ฐๅ–˜ๅ’ณๆœ‰ๆ•ˆ๏ผŒๅ…ผ้ฃŸ็งฏไพฟ็ง˜่€…ๅฐคไฝณ ไธ‰ๅญๅ…ปไบฒๆฑค ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๅๅญ—่Šฑ็ง‘ๆค็‰ฉ่ๅœ็š„ๆˆ็†Ÿๅนฒ็‡ฅ็งๅญใ€‚ ...

ใ€่’ฒๅ…ฌ่‹ฑใ€‘

่‹ฆ, ็”˜, ๅฏ’
่‚, ่ƒƒ

่’ฒๅ…ฌ่‹ฑ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ็”˜ ๅฏ’ ่‚ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ ๆถˆ็—ˆๆ•ฃ็ป“ ๅˆฉๆนฟ้€šๆท‹ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ไนณ็—ˆ๏ผŒ็—ˆ่‚ฟ็–ฎๆฏ’๏ผŒๅ„็งๅ†…็—ˆใ€‚ ๅ’ฝๅ–‰่‚ฟ็—›๏ผŒ็›ฎ่ตค่‚ฟ็—›๏ผŒๆฏ’่›‡ๅ’ฌไผคใ€‚ ๆนฟ็ƒญ้ป„็–ธ๏ผŒ็ƒญๆท‹ๆถฉ็—›ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅ†…ใ€ๅค–็—ˆ็š†ๅฎœ๏ผŒไฝ†ไปฅๅค–็—ˆไธบไธป๏ผŒไนณ็—ˆๅฐคไฝณ๏ผŒๅ†…ๆœๅค–็”จ็š†ๆ•ˆใ€‚ไธบๆฒป็–ฎ่‚ฟไน‹่‰ฏ่ฏใ€‚ ๆฒป็ซๆฏ’ๅ’ฝ็—›ใ€็›ฎ่ตคๅŠๆนฟ็ƒญ้ป„็–ธใ€ๆท‹็—›ใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่Š็ง‘ๆค็‰ฉ่’ฒๅ…ฌ่‹ฑใ€็ขฑๅœฐ่’ฒๅ…ฌ่‹ฑๆˆ–ๅŒๅฑžๆ•ฐ็งๆค็‰ฉ็š„ๅนฒ็‡ฅๅ…จ่‰ใ€‚ ...

ใ€่‰่œ•ใ€‘

็”˜, ๅฏ’
่‚บ, ่‚

่‰่œ• # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅฏ’ ่‚บ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ็–ๆ•ฃ้ฃŽ็ƒญ ้€็–นๆญข็—’ ๆ˜Ž็›ฎ้€€็ฟณ ๆฏ้ฃŽๆญข็—‰ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้ฃŽ็ƒญๆ„Ÿๅ†’,ๆธฉ็—…ๅˆ่ตท๏ผŒ้Ÿณๅ“‘ๅ’ฝ็—›ใ€‚ ้บป็–นไธ้€๏ผŒ้ฃŽ็–น็˜™็—’ใ€‚ ้ฃŽ็ƒญๆˆ–่‚็ƒญ็›ฎ่ตค็ฟณ้šœใ€‚ ๅฐๅ„ฟๆƒŠๅ“ญๅคœๅ•ผ๏ผŒ็ ดไผค้ฃŽใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆ—ขๆ•ฃๅค–ๆฅไน‹้ฃŽ็ƒญ๏ผŒๅˆๆฏๅ†…็”Ÿไน‹่‚้ฃŽใ€‚ ๅ‡ก้ฃŽ็ƒญใ€่‚้ฃŽๆ‰€่‡ด็—…่ฏ็š†ๅฎœใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ่‰่œ•้…่ƒ–ๅคงๆตท ๅ–„ๆฒป้ฃŽ็ƒญๆˆ–่‚บ็ƒญไน‹ๅ’ฝ็—›้Ÿณๅ“‘่€… ้ป„ๆฐๅ“ๅฃฐไธธ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่‰็ง‘ๆ˜†่™ซ้ป‘่šฑ็š„่‹ฅ่™ซ็พฝๅŒ–ๆ—ถ่„ฑ่ฝ็š„็šฎๅฃณใ€‚ ...

ใ€้บฆๅ†ฌใ€‘

็”˜, ๅพฎ่‹ฆ, ๅพฎๅฏ’
่‚บ, ๅฟƒ, ่ƒƒ

้บฆๅ†ฌ # ๅˆซๅ ้บฆ้—จๅ†ฌใ€ๆญๅฏธๅ†ฌใ€ๆญ้บฆๅ†ฌใ€ๅฏธๅ†ฌ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅพฎ่‹ฆ ๅพฎๅฏ’ ่‚บ ๅฟƒ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆถฆ่‚บๅ…ป้˜ด ็›Š่ƒƒ็”Ÿๆดฅ ๆธ…ๅฟƒ้™ค็ƒฆ ๆถฆ่‚ ้€šไพฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚บ็ƒญ็‡ฅๅ’ณ็—ฐ้ป๏ผŒ้˜ด่™šๅŠณๅ—ฝๅ’ฏ่ก€ ๆดฅไผคๅฃๆธด๏ผŒๅ†…็ƒญๆถˆๆธด ๅฟƒ้˜ด่™šใ€ๅฟƒ็ซๆ—บไน‹ๅฟƒ็ƒฆๅคฑ็œ  ่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ็™พๅˆ็ง‘ๆค็‰ฉ้บฆๅ†ฌ็š„ๅนฒ็‡ฅๅ—ๆ นใ€‚ ...