็”˜

ใ€็จป่Šฝใ€‘

็”˜, ๅนณ
่„พ, ่ƒƒ

็จป่Šฝ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅนณ ่„พ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆถˆ้ฃŸๅ’Œไธญ ๅฅ่„พๅผ€่ƒƒ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้ฃŸ็งฏ่ฏใ€‚ ่„พ่™š้ฃŸๅฐ‘่ฏใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ็ฆพๆœจ็ง‘ๆค็‰ฉ็จป็š„ๆˆ็†Ÿๆžœๅฎž็ปๅ‘่Šฝๅนฒ็‡ฅ่€Œๅพ—ใ€‚ ...

ใ€็ซนๅถใ€‘

็”˜, ่พ›, ๅฏ’
ๅฟƒ, ่‚บ

็ซนๅถ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่พ› ๅฏ’ ๅฟƒ ่‚บ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…็ƒญ้™ค็ƒฆ ็”Ÿๆดฅ ๅˆฉๅฐฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็ƒญ็—…็ƒฆๆธด๏ผŒๅฟƒ็ซไธŠ็‚Žไน‹ๅฃ่ˆŒ็”Ÿ็–ฎใ€‚ ็ƒญๆท‹๏ผŒๅฐไพฟไธๅˆฉใ€‚ ็ƒญๅ…ฅๅฟƒๅŒ…ไน‹็ฅžๆ˜่ฐต่ฏญใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆ—ขๆธ…ๅฟƒ้™ค็ƒฆใ€ๅˆฉๅฐฟ๏ผŒ ๅˆๅ‡‰ๆ•ฃไธŠ็„ฆ้ฃŽ็ƒญใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ็ฆพๆœฌ็ง‘ๆค็‰ฉๆทก็ซน็ญ‰็š„ๅถใ€‚ ...

ใ€็ปญๆ–ญใ€‘

่‹ฆ, ็”˜, ่พ›, ๅพฎๆธฉ
่‚, ่‚พ

็ปญๆ–ญ # ๅˆซๅ ๅท็ปญๆ–ญใ€ๅทๆ–ญใ€ๆŽฅ้ชจ่‰ใ€ๅ…ญๆฑ— ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ็”˜ ่พ› ๅพฎๆธฉ ่‚ ่‚พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่กฅ่‚่‚พ ่กŒ่ก€่„‰ ็ปญ็ญ‹้ชจ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚่‚พไธ่ถณไน‹่…ฐ็—›่„šๅผฑใ€้—็ฒพใ€‚ ่‚่‚พไบ่™šไน‹่ƒŽๅŠจๆฌฒๅ ใ€่ƒŽๆผไธ‹่ก€ใ€ๅดฉๆผ็ปๅคšใ€‚ ่ทŒไป†ๆŸไผค๏ผŒ้‡‘็–ฎ๏ผŒ็—ˆ็–ฝ่‚ฟ็—›ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธบๅ†…็ง‘่กฅ่‚่‚พ๏ผŒๅฆ‡็ง‘ๆญขๅดฉๆผ๏ผŒไผค็ง‘็–—ๆŠ˜ไผคไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๅท็ปญๆ–ญ็ง‘ๆค็‰ฉๅท็ปญๆ–ญ็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚ ...

ใ€็ฝ—ๅธƒ้บปๅถใ€‘

็”˜, ่‹ฆ, ๅ‡‰
่‚, ่‚พ

็ฝ—ๅธƒ้บปๅถ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่‹ฆ ๅ‡‰ ่‚ ่‚พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅนณ่‚ๆธ…็ƒญ ้™่ก€ๅŽ‹ ๅˆฉๆฐด ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚้˜ณไธŠไบขไน‹ๅคดๆ™•็›ฎ็œฉใ€‚ ้ซ˜่ก€ๅŽ‹ๅฑž่‚้˜ณไธŠไบข่€…ใ€‚ ๆฐด่‚ฟ๏ผŒๅฐไพฟไธๅˆฉใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบๅคน็ซนๆกƒ็ง‘ๆค็‰ฉ็ฝ—ๅธƒ้บป็š„ๅนฒ็‡ฅๅถใ€‚ ...

ใ€่Žฒๅญ่‚‰ใ€‘

็”˜, ๆถฉ, ๅนณ
่„พ, ่‚พ, ๅฟƒ

่Žฒๅญ่‚‰ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๆถฉ ๅนณ ่„พ ่‚พ ๅฟƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่กฅ่„พๆญขๆณป ็›Š่‚พๅ›บ็ฒพ ๆญขๅธฆ ๅ…ปๅฟƒๅฎ‰็ฅž ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่„พ่™šไน…ๆณปใ€้ฃŸๆฌฒไธๆŒฏใ€‚ ่‚พ่™š้—็ฒพใ€ๆป‘็ฒพ๏ผŒ่„พ่‚พไธค่™šไน‹ๅธฆไธ‹ใ€‚ ๅฟƒ่‚พไธไบคไน‹่™š็ƒฆใ€ๆƒŠๆ‚ธๅคฑ็œ ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ็ก่Žฒ็ง‘ๆค็‰ฉ่Žฒ็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿ็งๅญใ€‚ ...

ใ€่‘›ๆ นใ€‘

็”˜, ่พ›, ๅ‡‰
่„พ, ่ƒƒ

่‘›ๆ น # ๅˆซๅ ็”˜่‘›ๆ นใ€ๅนฒ่‘› ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่พ› ๅ‡‰ ่„พ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่งฃ่‚Œ้€€็ƒญ ้€็–น ็”Ÿๆดฅ ๅ‡้˜ณๆญขๆณป ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅค–ๆ„Ÿ่กจ่ฏ๏ผŒ้กน่ƒŒๅผบ็—›ใ€‚ ้บป็–นๅˆ่ตท้€ๅ‘ไธ็•…ใ€‚ ็ƒญ็—…็ƒฆๆธด๏ผŒๆถˆๆธด่ฏใ€‚ ๆนฟ็ƒญๆณป็—ขๅˆ่ตท๏ผŒ่„พ่™šๆณ„ๆณปใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป้กน่ƒŒๅผบ็—›ไธŽ้˜ณๆ˜Žๅคด็—›ๆœ€ๅฎœใ€‚ ๆ— ่ฎบๅฏ’็ƒญ่™šๅฎžใ€ๆœ‰ๆฑ—ๆ— ๆฑ—็š†ๅฏใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ็”Ÿ่‘›ๆ น้…้ป„่Šฉใ€้ป„่ฟž ไธปๆฒปๆนฟ็ƒญๆณป็—ขๅˆ่ตท ่‘›ๆ น่Šฉ่ฟžไธธ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ่ฑ†็ง‘ๆค็‰ฉ้‡Ž่‘›็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚ไน ็งฐ้‡Ž่‘›ใ€‚ ...

ใ€้พ™็œผ่‚‰ใ€‘

็”˜, ๆธฉ
ๅฟƒ, ่„พ

้พ™็œผ่‚‰ # ๅˆซๅ ๆก‚ๅœ†่‚‰ใ€็›Šๆ™บ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๆธฉ ๅฟƒ ่„พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ็›Šๆฐ”่ก€ ่กฅๅฟƒ่„พ ๅฎ‰ๅฟƒ็ฅž ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅฟƒ่„พไธค่™šไน‹ๅฟƒๆ‚ธๆ€”ๅฟกใ€ๅคฑ็œ ๅฅๅฟ˜ใ€‚ ๆฐ”่ก€ไธ่ถณ่ฏใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธบๆฒปๅฟƒ่„พไธค่™šๆˆ–ๆฐ”่ก€ไธ่ถณไน‹่‰ฏ่ฏใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบๆ— ๆ‚ฃๅญ็ง‘ๆค็‰ฉ้พ™็œผ็š„ๅ‡็ง็šฎใ€‚ ...

ใ€ๅˆบไบ”ๅŠ ใ€‘

็”˜, ่พ›, ๅพฎ่‹ฆ, ๆธฉ
่„พ, ่‚พ, ๅฟƒ

ๅˆบไบ”ๅŠ  # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่พ› ๅพฎ่‹ฆ ๆธฉ ่„พ ่‚พ ๅฟƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่กฅๆฐ”ๅฅ่„พ ็›Š่‚พๅผบ่…ฐ ๅ…ปๅฟƒๅฎ‰็ฅž ๆดป่ก€้€š็ปœ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่„พ่™šไนๅŠ›ใ€้ฃŸๆฌฒไธๆŒฏ๏ผŒๆฐ”่™šๆตฎ่‚ฟ ่‚พ่™š็š„่…ฐ่†้…ธ่ฝฏ๏ผŒๅฐๅ„ฟ่กŒ่ฟŸ ๅฟƒๆ‚ธๆฐ”็Ÿญ๏ผŒๅคฑ็œ ๅคšๆขฆ๏ผŒๅฅๅฟ˜ ่ƒธ็—นๅฟƒ็—›๏ผŒ็—น็—›ๆ—ฅไน…๏ผŒ่ทŒๆ‰“่‚ฟ็—› ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบไบ”ๅŠ ็ง‘ๆค็‰ฉๅˆบไบ”ๅŠ ็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นๅŠๆ น่ŒŽใ€‚ ...

ใ€ๅ—็“œๅญใ€‘

็”˜, ๅนณ
่ƒƒ, ๅคง่‚ 

ๅ—็“œๅญ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅนณ ่ƒƒ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆ€่™ซ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็ปฆ่™ซ็—…ใ€่›”่™ซ็—…๏ผŒ้’ฉ่™ซ็—…๏ผŒ่ก€ๅธ่™ซ็—…ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ็”Ÿ็”จ่ฟžๅฃณๆˆ–ๅŽปๅฃณๅŽ็ ”็ป†็ฒ‰๏ผŒๅ†ทๅผ€ๆฐด่ฐƒๆœ๏ผŒไนŸๅฏๅ–ไปๅšผๆœใ€‚ ็”จ้‡๏ผš็ ”็ป†็ฒ‰ 60-120g ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่‘ซ่Šฆ็ง‘ๅ—็“œๅฑžๆค็‰ฉๅ—็“œ็š„็งๅญใ€‚ ...

ใ€ๅฅณ่ดžๅญใ€‘

็”˜, ่‹ฆ, ๅ‡‰
่‚, ่‚พ

ๅฅณ่ดžๅญ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่‹ฆ ๅ‡‰ ่‚ ่‚พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆป‹่‚พ่กฅ่‚ ๆธ…่™š็ƒญ ๆ˜Ž็›ฎไนŒๅ‘ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚่‚พ้˜ด่™šไน‹ๅคดๆ™•็›ฎ็œฉใ€่…ฐ่†้…ธ่ฝฏใ€้กปๅ‘ๆ—ฉ็™ฝใ€‚ ้˜ด่™šๅ‘็ƒญใ€‚ ่‚่‚พ่™šไบไน‹่ง†ๅŠ›ๅ‡้€€ใ€็›ฎๆš—ไธๆ˜Žใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ๅฅณ่ดžๅญ้…ๅขจๆ—ฑ่Žฒ ๆป‹่กฅ่‚่‚พไน‹้˜ดๅŠ›ๅขž๏ผŒๅคšๆฒป่‚่‚พ้˜ด่™šไน‹่ฏ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบๆœจ็Š€็ง‘ๆค็‰ฉๅฅณ่ดž็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿๆžœๅฎžใ€‚ ...