่‹ฆ

ใ€ๅคง่“Ÿใ€‘

็”˜, ่‹ฆ, ๅ‡‰
ๅฟƒ, ่‚

ๅคง่“Ÿ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่‹ฆ ๅ‡‰ ๅฟƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅ‡‰่ก€ๆญข่ก€ ๆ•ฃ็˜€ๆถˆ็—ˆ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่ก€็ƒญๅ’ณ่ก€ใ€่ก„่ก€ใ€ๅ่ก€ใ€ๅดฉๆผๅŠๅฐฟ่ก€๏ผŒๅค–ไผคๅ‡บ่ก€ใ€‚ ็ƒญๆฏ’็—ˆ่‚ฟใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป่ก€็ƒญๅ‡บ่ก€ไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ๆฒป็—ˆ่‚ฟ็–ฎๆฏ’ๆ‰€ๅธธ็”จใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ๅคง่“Ÿ้…ๅฐ่“Ÿ ่ฏๅŠ›ๆ›ดๅผบ๏ผŒๆฒป่ก€็ƒญๅ‡บ่ก€่ฏธ่ฏๅŠ็ƒญๆฏ’็–ฎ่‚ฟ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่Š็ง‘ๆค็‰ฉ่“Ÿ็š„ๅนฒ็‡ฅๅœฐไธŠ้ƒจๅˆ†ใ€‚ ...

ใ€ๅคง้ป„ใ€‘

่‹ฆ, ๅฏ’
่„พ, ่ƒƒ, ๅคง่‚ , ่‚, ๅฟƒ

ๅคง้ป„ # ๅˆซๅ ๅทๅ†›ใ€็”Ÿๅ†›ใ€้”ฆ็บนใ€ๅฐ†ๅ†› ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅฏ’ ่„พ ่ƒƒ ๅคง่‚  ่‚ ๅฟƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆณปไธ‹ๆ”ป็งฏ ๆธ…็ƒญๆณป็ซ ่งฃๆฏ’ๆญข่ก€ ๆดป่ก€็ฅ›็˜€ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅคงไพฟ็ง˜็ป“๏ผŒ่ƒƒ่‚ ็งฏๆปž๏ผŒๆนฟ็ƒญๆณป็—ขๅˆ่ตทใ€‚ ็ซ็ƒญไธŠๆ”ป็›ฎ่ตคใ€ๅ’ฝๅ–‰่‚ฟ็—›ใ€ ๅฃ่ˆŒ็”Ÿ็–ฎใ€็‰™้พˆ่‚ฟ็—›ใ€‚ ็ƒญๆฏ’็–ฎ่‚ฟ๏ผŒๆฐด็ซ็ƒซไผคใ€‚ ่ก€็ƒญๅ่ก€ใ€่ก„่ก€ใ€ๅ’ฏ่ก€ใ€ไพฟ่ก€ใ€‚ ็˜€่ก€็ป้—ญ๏ผŒไบงๅŽ็˜€้˜ป่…น็—›๏ผŒ ็™ฅ็˜•็งฏ่š๏ผŒ่ทŒๆ‰“ๆŸไผคใ€‚ ๆนฟ็ƒญ้ป„็–ธ๏ผŒๆท‹่ฏๆถฉ็—›ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ็ด ๆœ‰ๅฐ†ๅ†›ไน‹็งฐใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ๅคง้ป„้…่Š’็ก ๆฒปๅฎž็ƒญ็งฏๆปžใ€ๅคงไพฟ็‡ฅ็ป“ใ€ๅš็กฌ้šพไธ‹ๆ•ˆไฝณ ๅคงๆ‰ฟๆฐ”ๆฑค ๅคง้ป„้…ๅทด่ฑ†ใ€ๅนฒๅงœ ๅทด่ฑ†ๅพ—ๅคง้ป„๏ผŒๆณปไธ‹ไน‹ๅŠ›ๅ˜็ผ“ๅ’Œ่€ŒๆŒไน…ใ€‚ๅคง้ป„ๅพ—ๅทด่ฑ†๏ผŒๅฏ’ๆ€งๅฏๅŽป๏ผ›ๅ†ๅŠ ๆธฉไธญๆ•ฃๅฏ’ไน‹ๅนฒๅงœ๏ผŒไปฅๅŠฉๆ•ฃๅฏ’ไน‹ๅŠ›ใ€‚ๆ•…ๅ–„ๆฒปๅฏ’็งฏไพฟ็ง˜ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ่“ผ็ง‘ๆค็‰ฉๆŽŒๅถๅคง้ป„ใ€ๅ”ๅค็‰นๅคง้ป„ใ€่ฏ็”จๅคง้ป„็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นไธŽๆ น่ŒŽใ€‚ ...

ใ€ๅธธๅฑฑใ€‘

่‹ฆ, ่พ›, ๅฏ’, ๆœ‰ๆฏ’
่‚บ, ๅฟƒ, ่‚

ๅธธๅฑฑ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ่พ› ๅฏ’ ๆœ‰ๆฏ’ ่‚บ ๅฟƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆถŒๅ็—ฐ้ฅฎ ๆˆช็–Ÿ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่ƒธไธญ็—ฐ้ฅฎใ€‚ ็–Ÿ็–พใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆœ‰ๆฏ’ใ€‚็”จ้‡๏ผš็…Žๆฑค 5~9gใ€‚ ๆถŒๅๅฎœ็”Ÿ็”จ๏ผŒๆˆช็–Ÿๅฎœ้…’็‚’็”จใ€‚ ๆฒป่ƒธไธญ็—ฐ้ฅฎๆ‰€ๅธธ็”จใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่™Ž่€ณ่‰็ง‘ๆค็‰ฉๅธธๅฑฑ็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚ ...

ใ€็‹ฌๆดปใ€‘

่พ›, ่‹ฆ, ๅพฎๆธฉ
่‚พ, ่‚, ่†€่ƒฑ

็‹ฌๆดป # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ่‹ฆ ๅพฎๆธฉ ่‚พ ่‚ ่†€่ƒฑ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ็ฅ›้ฃŽๆนฟ ๆญข็—› ่งฃ่กจ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้ฃŽๅฏ’ๆนฟ็—น๏ผŒ่…ฐ่†้…ธ็—›ใ€‚ ่กจ่ฏๅคนๆนฟใ€‚ ๅฐ‘้˜ดๅคด็—›๏ผŒ็šฎ่‚คๆนฟ็—’ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไฝœ็”จๅ้‡Œๅไธ‹๏ผŒไธปๆ•ฃๅœจ้‡Œไผ้ฃŽๅŠๅฏ’ๆนฟ่€Œ้€šๅˆฉๅ…ณ่Š‚ๆญข็—›ใ€‚ ๅฐคๅ–„ๆฒปๅฐ‘้˜ดไผ้ฃŽๅคด็—›ๅŠไธ‹ๅŠ่บซ้ฃŽๅฏ’ๆนฟ็—นใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ็‹ฌๆดป้…็พŒๆดป ่ตฐ้‡Œ่พพ่กจ๏ผŒๆ•ฃ้ฃŽๅฏ’ๆนฟใ€้€š็—นๆญข็—›ๅŠ›ๅผบ๏ผŒๆฒป้ฃŽๆนฟ็—น็—›ๆ— ่ฎบๅœจไธŠๅœจไธ‹ๅ‡ๅฏ ็พŒๆดป่ƒœๆนฟๆฑค ็‹ฌๆดป้…ๆก‘ๅฏ„็”Ÿ ๆ—ข็ฅ›้ฃŽๅฏ’ๆนฟ๏ผŒๅˆ่ƒฝๅผบ่…ฐ่†๏ผŒๆฒป้ฃŽๆนฟ็—น็—›ใ€่…ฐ่†้…ธ่ฝฏ่€…ๅฏๆŠ• ็‹ฌๆดปๅฏ„็”Ÿๆฑค ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไผžๅฝข็ง‘ๆค็‰ฉ้‡้ฝฟๆฏ›ๅฝ“ๅฝ’็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚ ...

ใ€็”˜้‚ใ€‘

่‹ฆ, ็”˜, ๅฏ’, ๆœ‰ๆฏ’
่‚บ, ่‚พ, ๅคง่‚ 

็”˜้‚ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ็”˜ ๅฏ’ ๆœ‰ๆฏ’ ่‚บ ่‚พ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆณปๆฐด้€้ฅฎ ๆถˆ่‚ฟๆ•ฃ็ป“ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่บซ้ขๆตฎ่‚ฟ๏ผŒๅคง่…นๆฐด่‚ฟ๏ผŒ่ƒธ่ƒๅœ้ฅฎใ€‚ ้ฃŽ็—ฐ็™ซ็—ซใ€‚ ็—ˆ่‚ฟ็–ฎๆฏ’ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธบๆฒปๆฐด่‚ฟใ€้ฃŽ็—ฐ็™ซ็—ซๅŠ็–ฎๆฏ’ไน‹็Œ›่ฏใ€‚ ใ€ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๅคงๆˆŸ็ง‘ๆค็‰ฉ็”˜้‚็š„ๅนฒ็‡ฅๅ—ๆ นใ€‚ ...

ใ€็”Ÿๅœฐ้ป„ใ€‘

็”˜, ่‹ฆ, ๅฏ’
ๅฟƒ, ่‚, ่‚พ

็”Ÿๅœฐ้ป„ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่‹ฆ ๅฏ’ ๅฟƒ ่‚ ่‚พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…็ƒญๅ‡‰่ก€ ๅ…ป้˜ด็”Ÿๆดฅ ๆถฆ่‚  ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๆธฉ็—…็ƒญๅ…ฅ่ฅ่ก€่ฏใ€‚ ่ก€็ƒญๅ่ก„ใ€ๅฐฟ่ก€ใ€ๅดฉๆผไธ‹่ก€ใ€‚ ็ƒญ็—…ๅŽๆœŸไผค้˜ด๏ผŒ้˜ด่™šๅ‘็ƒญใ€ๅ†…็ƒญๆถˆๆธดใ€‚ ้˜ด่™š่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ้ฒœๅœฐ้ป„้•ฟไบŽๆธ…็ƒญๅ‡‰่ก€๏ผŒๅนฒๅœฐ้ป„้•ฟไบŽๆป‹้˜ด๏ผŒ็‚’็‚ญๅคš็”จไบŽๆญข่ก€ใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ็Ž„ๅ‚็ง‘ๆค็‰ฉๅœฐ้ป„็š„ๆ–ฐ้ฒœๆˆ–ๅนฒ็‡ฅๅ—ๆ นใ€‚ ...

ใ€่‹ๆœฏใ€‘

่พ›, ่‹ฆ, ๆธฉ
่„พ, ่ƒƒ

่‹ๆœฏ # ๅˆซๅ ่Œ…่‹ๆœฏ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ่‹ฆ ๆธฉ ่„พ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ็‡ฅๆนฟๅฅ่„พ ็ฅ›้ฃŽๆนฟ ๅ‘ๆฑ— ๆ˜Ž็›ฎ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๆนฟ้˜ปไธญ็„ฆ่ฏ๏ผŒ็—ฐ้ฅฎ๏ผŒๆฐด่‚ฟใ€‚ ้ฃŽๅฏ’ๆนฟ็—น๏ผŒ่กจ่ฏๅคนๆนฟใ€‚ ๆนฟ็››่„šๆฐ”๏ผŒ็—ฟ่ฏใ€‚ ๅคœ็›ฒ๏ผŒ็œผ็›ฎๆ˜ๆถฉใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธบๆฒปๆนฟ้˜ปไธญ็„ฆไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ไธบๆฒป้ฃŽๅฏ’ๆนฟ็—นๅŠ่กจ่ฏๅคนๆนฟๆ‰€ๅธธ็”จ๏ผŒๅฐคๅฎœๅฏ’ๆนฟๅ›ฐ่„พ่€…ใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ่‹ๆœฏ้…ๅŽšๆœดใ€้™ˆ็šฎ ๆธฉ็‡ฅ้™คๆนฟๅŠ›ๅผบ๏ผŒไธ”ๅ–„่กŒๆฐ”๏ผŒๆ•…ๅฏ’ๆนฟไธญ้˜ปใ€่„พ่ƒƒๆฐ”ๆปž่€…ๅฐคๅฎœ ้ฆ™็ ‚ๅนณ่ƒƒไธธ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ่Š็ง‘ๆค็‰ฉ่Œ…่‹ๆœฏๆˆ–ๅŒ—่‹ๆœฏ็š„ๅนฒ็‡ฅๆ น่ŒŽใ€‚ ...

ใ€่‹ฆๆไปใ€‘

่‹ฆ, ๅพฎๆธฉ, ๆœ‰ๅฐๆฏ’
่‚บ, ๅคง่‚ 

่‹ฆๆไป # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅพฎๆธฉ ๆœ‰ๅฐๆฏ’ ่‚บ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ้™ๆฐ”ๆญขๅ’ณ ๅนณๅ–˜ ๆถฆ่‚ ้€šไพฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅ’ณๅ—ฝๆฐ”ๅ–˜ใ€‚ ่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธŠ่ƒฝ้™่‚บๆฐ”ไปฅๆญขๅ’ณๅ–˜๏ผŒ ไธ‹่ƒฝๆถฆ่‚ ็‡ฅไปฅ้€šๅคงไพฟใ€‚ ๅŽไธ‹ใ€็”จๆ—ถๆฃ็ขŽใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ่‹ฆๆไป้…็ดซ่‹ ๆฒปๅ‡‰็‡ฅ่ขญ่‚บ๏ผŒ่‚บๅคฑๅฎฃ้™ไน‹ๆถๅฏ’ๅคด็—›ใ€ๅ’ณๅ—ฝ็—ฐ็จ€ ๆ่‹ๆญขๅ’ณ้ข—็ฒ’ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่”ท่–‡็ง‘ๆค็‰ฉๅฑฑๆใ€่ฅฟไผฏๅˆฉไบšๆใ€ไธœๅŒ—ๆๆˆ–ๆ็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿ็งๅญใ€‚ ...

ใ€้™ˆ็šฎใ€‘

่พ›, ่‹ฆ, ๆธฉ
่„พ, ่‚บ

้™ˆ็šฎ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ่‹ฆ ๆธฉ ่„พ ่‚บ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ็†ๆฐ”่ฐƒไธญ ็‡ฅๆนฟๅŒ–็—ฐ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่„พ่ƒƒๆฐ”ๆปžไน‹่„˜่…น่ƒ€ๆปกๆˆ–็–ผ็—›๏ผŒๅ—ณๆฐ”๏ผŒๆถๅฟƒๅ‘•ๅใ€‚ ๆนฟๆตŠไธญ้˜ปไน‹่ƒธ้—ท่…น่ƒ€ใ€็บณๅ‘†ไพฟๆบใ€‚ ็—ฐๆนฟๅฃ…่‚บไน‹ๅ’ณๅ—ฝๆฐ”ๅ–˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅ‡กๆฐ”ๆปžใ€ๆนฟ้˜ปใ€็—ฐๅฃ…ไน‹่ฏๅณๅฏๆŠ•็”จ๏ผŒๅ…ผๅฏ’่€…ๆœ€ๅฎœใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ้™ˆ็šฎ้…ๅŠๅค ็‡ฅๆนฟๅŒ–็—ฐๅŠ›ๅผบ๏ผŒๅ‡ก็—ฐๆนฟ้˜ปไธญใ€ๅœ่‚บๅ‡ๅฏๆ‹ฉ็”จ ไบŒ้™ˆไธธ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่Šธ้ฆ™็ง‘ๆค็‰ฉๆฉ˜ๅŠๅ…ถๆ ฝๅŸนๅ˜็ง็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿๆžœ็šฎใ€‚ ...

ใ€้›„้ป„ใ€‘

่พ›, ่‹ฆ, ๆธฉ, ๆœ‰ๆฏ’
ๅฟƒ, ่‚, ๅคง่‚ , ่ƒƒ, ่‚บ

้›„้ป„ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ่‹ฆ ๆธฉ ๆœ‰ๆฏ’ ๅฟƒ ่‚ ๅคง่‚  ่ƒƒ ่‚บ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่งฃๆฏ’ ๆ€่™ซ ็‡ฅๆนฟ็ฅ›็—ฐ ๆˆช็–ŸๅฎšๆƒŠ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็—ˆ็–ฝ็–”็–ฎ๏ผŒ็–ฅ็™ฃ๏ผŒ่™ซ่›‡ๅ’ฌไผคใ€‚ ่™ซ็งฏ่…น็—›ใ€‚ ๅ“ฎๅ–˜๏ผŒ็–Ÿ็–พ๏ผŒๆƒŠ็—ซใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆœ‰ๆฏ’ใ€‚็”จ้‡๏ผšไธธๆ•ฃ 0. ...