่‹ฆ

ใ€ๅœฐๆฆ†ใ€‘

่‹ฆ, ้…ธ, ๅพฎๅฏ’
่‚, ่ƒƒ, ๅคง่‚ 

ๅœฐๆฆ† # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ้…ธ ๅพฎๅฏ’ ่‚ ่ƒƒ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅ‡‰่ก€ๆญข่ก€ ่งฃๆฏ’ๆ•›็–ฎ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่ก€็ƒญๅ’ณ่ก€ใ€่ก„่ก€ใ€ๅ่ก€ใ€ๅฐฟ่ก€ใ€ไพฟ่ก€ใ€็—”่ก€ใ€ๅดฉๆผๅŠๆœˆ็ป่ฟ‡ๅคšใ€‚ ็ƒซไผค๏ผŒๆนฟ็–น๏ผŒ็šฎ่‚คๆบƒ็ƒ‚๏ผŒ็–ฎ็–ก่‚ฟๆฏ’ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅ–„ๆฒปไธ‹็„ฆ่ก€็ƒญๅฆ„่กŒ่ฏธ่ฏ๏ผŒไธบๆฒป็—”็–ฎใ€ไพฟ่ก€ๅŠๅดฉๆผไน‹ไฝณๅ“ใ€‚ ๅค–็”จๅ–„่งฃๆฏ’ๆถˆ่‚ฟใ€ๆ•›็–ฎๆญข็—›๏ผŒไธบๆฒปๆฐด็ซ็ƒซไผคไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ๅœฐๆฆ†้…ๆง่ง’ ๅฏๆฒป่ก€็ƒญๅ‡บ่ก€่ฏธ่ฏ๏ผŒๅฐคๅฎœ็—”็–ฎๅ‡บ่ก€ๅŠไพฟ่ก€ ๅœฐๆฆ†ๆง่ง’ไธธ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ่”ท่–‡็ง‘ๆค็‰ฉๅœฐๆฆ†ๆˆ–้•ฟๅถๅœฐๆฆ†็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚ ...

ใ€ๆœจ้ฆ™ใ€‘

่พ›, ่‹ฆ, ๆธฉ
่„พ, ่ƒƒ, ๅคง่‚ , ไธ‰็„ฆ, ่ƒ†

ๆœจ้ฆ™ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ่‹ฆ ๆธฉ ่„พ ่ƒƒ ๅคง่‚  ไธ‰็„ฆ ่ƒ† ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่กŒๆฐ”ๆญข็—› ๅฅ่„พๆถˆ้ฃŸ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่„พ่ƒƒๆฐ”ๆปžไน‹่„˜่…น่ƒ€็—› ไธ‹็—ข่…น็—›ใ€้‡Œๆ€ฅๅŽ้‡ ่„พ่ฟๅคฑๅธธใ€่‚ๅคฑ็–ๆณ„ไน‹่ƒ่‚‹่ƒ€็—›ใ€ๆณ„ๆณป่ฏ ่„พ่™šๆฐ”ๆปžไน‹้ฃŸๅฐ‘ๅๆณป ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ้€š็†ไธ‰็„ฆ๏ผŒๅฐคๅ–„่กŒ่‚ ่ƒƒๆฐ”ๆปž๏ผŒๅ…ผๅฅ่„พๆถˆ้ฃŸใ€‚ ไธบ่กŒๆฐ”่ฐƒไธญๆญข็—›ไน‹่ฆ่ฏ๏ผŒ่‚ ่ƒƒๆฐ”ๆปžๆœ‰ๅฏ’ๆˆ–ๅ…ผ้ฃŸ็งฏใ€ๆนฟๆปž่€…็”จไน‹ๆœ€ๅฎœใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ๆœจ้ฆ™้…ๅปถ่ƒก็ดข ๆฒปๆฐ”ๆปž่ก€็˜€่ฏธ็—›๏ผŒๅ…ผๅฏ’่€…ๅฐคๅฎœ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ่Š็ง‘ๆค็‰ฉๆœจ้ฆ™็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚ ...

ใ€ๆงŸๆฆ”ใ€‘

่‹ฆ, ่พ›, ๆธฉ
่ƒƒ, ๅคง่‚ 

ๆงŸๆฆ” # ๅˆซๅ ่ŠฑๆงŸๆฆ”ใ€ๅคง่…นๅญใ€ๆตทๅ—ๅญ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ่พ› ๆธฉ ่ƒƒ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆ # ๆ€่™ซ ๆถˆ็งฏ ่กŒๆฐ” ๅˆฉๆฐด ๆˆช็–Ÿ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็ปฆ่™ซ็—…๏ผŒๅงœ็‰‡่™ซ็—…๏ผŒ่›”่™ซ็—…๏ผŒ่›ฒ่™ซ็—…๏ผŒ้’ฉ่™ซ็—…็ญ‰ใ€‚ ้ฃŸ็งฏๆฐ”ๆปžไน‹่…น่ƒ€ไพฟ็ง˜๏ผŒ ๆณป็—ข้‡Œๆ€ฅๅŽ้‡ใ€‚ ๆฐด่‚ฟ๏ผŒ่„šๆฐ”ๆตฎ่‚ฟใ€‚ ็–Ÿ็–พใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ็…Žๆฑค 3~10g๏ผ›ๅ•็”จ้ฉฑๆ€็ปฆ่™ซใ€ๅงœ็‰‡่™ซ 30~60g ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ๆงŸๆฆ”้…ๅธธๅฑฑ ๅฏ’็ƒญๅนถๆ–ฝ๏ผŒ็›ธๅ็›ธๆˆ๏ผŒๆ—ขๆœ‰่พƒๅผบ็š„็ฅ›็—ฐๆˆช็–Ÿไน‹ๅŠŸ๏ผŒๅˆๅฏๅ‡ๅฐ‘ๅธธๅฑฑๆถŒๅไน‹ๅ‰ฏไฝœ็”จ๏ผŒๆ•…ๅ–„ๆฒป็–Ÿ็–พไน…ๅ‘ไธๆญข ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบๆฃ•ๆฆˆ็ง‘ๆค็‰ฉๆงŸๆฆ”็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿ็งๅญใ€‚ ...

ใ€็‰กไธน็šฎใ€‘

่‹ฆ, ่พ›, ๅพฎๅฏ’
ๅฟƒ, ่‚, ่‚พ

็‰กไธน็šฎ # ๅˆซๅ ็ฒ‰ไธน็šฎใ€ไธน็šฎใ€็‰กไธนๆ น็šฎ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ่พ› ๅพฎๅฏ’ ๅฟƒ ่‚ ่‚พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…็ƒญๅ‡‰่ก€ ๆดป่ก€ๆ•ฃ็˜€ ้€€่™š็ƒญ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๆธฉ็—…็ƒญๅ…ฅ่ก€ๅˆ†่€Œๅ‘ๆ–‘็–น๏ผŒ่ก€็ƒญๅ่ก€๏ผŒ่ก„่ก€ใ€‚ ๆธฉ็—…ๅŽๆœŸ้˜ด่™šๅ‘็ƒญ๏ผŒไน…็—…ไผค้˜ดๆ— ๆฑ—้ชจ่’ธใ€‚ ่ก€ๆปž็ป้—ญใ€็—›็ป๏ผŒไบงๅŽ็˜€้˜ปใ€็™ฅ็˜•ใ€่ทŒๆ‰“ไผค่‚ฟใ€‚ ็—ˆ่‚ฟ็–ฎๆฏ’๏ผŒ่‚ ็—ˆ่…น็—›ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆธ…็ƒญๅ‡‰่ก€ๅฎœ็”Ÿ็”จ๏ผŒๆดป่ก€ๅŒ–็˜€ๅฎœ้…’็‚’็”จ๏ผŒๆญข่ก€ๅฎœ็‚’็‚ญ็”จใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบๆฏ›่Œ›็ง‘ๆค็‰ฉ็‰กไธน็š„ๅนฒ็‡ฅๆ น็šฎใ€‚ ...

ใ€็‰ต็‰›ๅญใ€‘

่‹ฆ, ๅฏ’, ๆœ‰ๆฏ’
่‚บ, ่‚พ, ๅคง่‚ 

็‰ต็‰›ๅญ # ๅˆซๅ ้ป‘ไธ‘ใ€็™ฝไธ‘ใ€ไบŒไธ‘ใ€้ป‘็™ฝไธ‘ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅฏ’ ๆœ‰ๆฏ’ ่‚บ ่‚พ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆณปไธ‹ ้€ๆฐด ๅŽป็งฏ ๆ€่™ซ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๆฐด่‚ฟ๏ผŒ้ผ“่ƒ€๏ผŒ็—ฐ้ฅฎๅ–˜ๆปกใ€‚ ๅคงไพฟ็ง˜็ป“๏ผŒ้ฃŸ็งฏๅœๆปžใ€‚ ่™ซ็งฏ่…น็—›ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป้ฃŸ็งฏใ€่™ซ็งฏไน‹่‰ฏ่ฏใ€‚ ็”จๆ—ถๆฃ็ขŽใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบๆ—‹่Šฑ็ง‘ๆค็‰ฉ่ฃ‚ๅถ็‰ต็‰›ๆˆ–ๅœ†ๅถ็‰ต็‰›็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿ็งๅญใ€‚ ...

ใ€็™ฝ่–‡ใ€‘

่‹ฆ, ๅ’ธ, ๅฏ’
่‚, ่ƒƒ, ่‚บ

็™ฝ่–‡ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅ’ธ ๅฏ’ ่‚ ่ƒƒ ่‚บ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ้€€่™š็ƒญ ๅ‡‰่ก€ๆธ…็ƒญ ๅˆฉๅฐฟ้€šๆท‹ ่งฃๆฏ’็–—็–ฎ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้˜ด่™šๅ‘็ƒญ๏ผŒ้ชจ่’ธๆฝฎ็ƒญ๏ผŒไบงๅŽ่™š็ƒญ๏ผŒ้˜ด่™šๅค–ๆ„Ÿใ€‚ ๆธฉ็—…็ƒญๅ…ฅ่ฅ่ก€๏ผŒ่‚บ็ƒญๅ’ณๅ—ฝใ€‚ ็ƒญๆท‹๏ผŒ่ก€ๆท‹ใ€‚ ็—ˆ่‚ฟ็–ฎๆฏ’๏ผŒๅ’ฝๅ–‰่‚ฟ็—›๏ผŒๆฏ’่›‡ๅ’ฌไผคใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ็™ฝ่–‡้…็މ็ซน ๆ—ขๆป‹้˜ดๅˆ้€่กจ๏ผŒๆฒป้˜ด่™šๅค–ๆ„Ÿ ๅŠ ๅ‡่‘ณ่•คๆฑค ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่่—ฆ็ง‘ๆค็‰ฉ็™ฝ่–‡ๆˆ–่”“็”Ÿ็™ฝ่–‡็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นๅŠๆ น่ŒŽใ€‚ ...

ใ€็Ÿณ่–่’ฒใ€‘

่พ›, ่‹ฆ, ๆธฉ
ๅฟƒ, ่ƒƒ

็Ÿณ่–่’ฒ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ่‹ฆ ๆธฉ ๅฟƒ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅŒ–ๆนฟๅ’Œ่ƒƒ ๅผ€็ชๅฎ็ฅž ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็—ฐๆนฟ่’™่”ฝๅฟƒ็ชไน‹็ฅžๆ˜๏ผŒ็™ซ็‹‚๏ผŒ่€ณ่‹๏ผŒ่€ณ้ธฃใ€‚ ๅฟƒๆฐ”ไธ่ถณไน‹ๅฟƒๆ‚ธๅคฑ็œ ใ€ๅฅๅฟ˜ๆๆƒšใ€‚ ๆนฟๆตŠไธญ้˜ปไน‹่„˜่…น็—ž่ƒ€๏ผŒๅ™คๅฃ็—ขใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป็—ฐๆนฟ่’™่”ฝๅฟƒ็ช่ฏธ่ฏใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ๅคฉๅ—ๆ˜Ÿ็ง‘ๆค็‰ฉ็Ÿณ่–่’ฒ็š„ๅนฒ็‡ฅๆ น่ŒŽใ€‚ ...

ใ€่Šฆ่Ÿใ€‘

่‹ฆ, ๅฏ’
ๅคง่‚ , ่‚

่Šฆ่Ÿ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅฏ’ ๅคง่‚  ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆณปไธ‹ ๆธ…่‚ ๆ€่™ซ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็ƒญ็ป“ไพฟ็ง˜๏ผŒ่‚็ปๅฎž็ซ๏ผŒ่‚็ƒญ ๆƒŠ้ฃŽ ๅฐๅ„ฟ็–ณ็งฏ๏ผŒ่™ซ็งฏ่…น็—› ็™ฃ็–ฎ๏ผˆๅค–็”จ๏ผ‰ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธๅ…ฅๆฑคๅ‰‚ใ€‚ ๆฒป็ƒญ็ง˜ใ€่‚็ซๅŠๅฐๅ„ฟ ็ƒญๆƒŠใ€็ƒญ็–ณไน‹่‰ฏ่ฏใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ็™พๅˆ็ง‘ๆค็‰ฉๅบ“ๆ‹‰็ดข่Šฆ่Ÿใ€ๅฅฝๆœ›่ง’่Šฆ่Ÿๆˆ–ๅ…ถไป–ๅŒๅฑž่ฟ‘็ผ˜ๆค็‰ฉๅถ็š„ๆถฒๆฑๆต“็ผฉๅนฒ็‡ฅ็‰ฉใ€‚ ...

ใ€่’ฒๅ…ฌ่‹ฑใ€‘

่‹ฆ, ็”˜, ๅฏ’
่‚, ่ƒƒ

่’ฒๅ…ฌ่‹ฑ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ็”˜ ๅฏ’ ่‚ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ ๆถˆ็—ˆๆ•ฃ็ป“ ๅˆฉๆนฟ้€šๆท‹ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ไนณ็—ˆ๏ผŒ็—ˆ่‚ฟ็–ฎๆฏ’๏ผŒๅ„็งๅ†…็—ˆใ€‚ ๅ’ฝๅ–‰่‚ฟ็—›๏ผŒ็›ฎ่ตค่‚ฟ็—›๏ผŒๆฏ’่›‡ๅ’ฌไผคใ€‚ ๆนฟ็ƒญ้ป„็–ธ๏ผŒ็ƒญๆท‹ๆถฉ็—›ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅ†…ใ€ๅค–็—ˆ็š†ๅฎœ๏ผŒไฝ†ไปฅๅค–็—ˆไธบไธป๏ผŒไนณ็—ˆๅฐคไฝณ๏ผŒๅ†…ๆœๅค–็”จ็š†ๆ•ˆใ€‚ไธบๆฒป็–ฎ่‚ฟไน‹่‰ฏ่ฏใ€‚ ๆฒป็ซๆฏ’ๅ’ฝ็—›ใ€็›ฎ่ตคๅŠๆนฟ็ƒญ้ป„็–ธใ€ๆท‹็—›ใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่Š็ง‘ๆค็‰ฉ่’ฒๅ…ฌ่‹ฑใ€็ขฑๅœฐ่’ฒๅ…ฌ่‹ฑๆˆ–ๅŒๅฑžๆ•ฐ็งๆค็‰ฉ็š„ๅนฒ็‡ฅๅ…จ่‰ใ€‚ ...

ใ€่—œ่Šฆใ€‘

่พ›, ่‹ฆ, ๅฏ’, ๆœ‰ๆฏ’
่‚บ, ่ƒƒ, ่‚

่—œ่Šฆ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ่‹ฆ ๅฏ’ ๆœ‰ๆฏ’ ่‚บ ่ƒƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆถŒๅ้ฃŽ็—ฐ ๆ€่™ซ็–—็™ฃ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ไธญ้ฃŽ๏ผŒ็™ซ็—ซ๏ผŒๅ–‰็—นใ€‚ ็–ฅ็™ฃ็งƒ็–ฎใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆœ‰ๆฏ’๏ผŒ็”จ้‡๏ผšไธธๆ•ฃ 0. ...