ๅ‡‰ๅผ€ๅ‰‚

๐Ÿ“‚๐Ÿ“

ใ€ๅฎ‰ๅฎซ็‰›้ป„ไธธใ€‘
ๅฎ‰ๅฎซ็‰›้ป„ไธธ # ใ€ๅŠŸ่ƒฝใ€‘ # ๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ ้•‡ๆƒŠๅผ€็ช ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็ƒญ็—…๏ผŒ้‚ชไบบๅฟƒๅŒ…๏ผŒ้ซ˜็ƒญๆƒŠๅŽฅ๏ผŒ็ฅžๆ˜่ฐต่ฏญ๏ผ›ไธญ้ฃŽๆ˜่ฟทๅŠ่„‘็‚Žใ€่„‘่†œ็‚Žใ€ไธญๆฏ’ๆ€ง่„‘็—…ใ€่„‘ๅ‡บ่ก€ใ€่ดฅ่ก€็—‡ ใ€ๆณจๆ„ไบ‹้กนใ€‘ # ๅฏ’้—ญ็ฅžๆ˜่€…ไธๅฎœ็”จใ€‚ ๅญ•ๅฆ‡็ฆ็”จใ€‚ ๅซๆœฑ็ ‚ใ€้›„้ป„๏ผŒๆ•…ไธๅฎœ่ฟ‡้‡ๆˆ–ไน…ๆœ๏ผŒ่‚่‚พๅŠŸ่ƒฝไธๅ…จ่€…ๆ…Ž็”จใ€‚ ๅฃๆœๅ›ฐ้šพ่€…๏ผŒๅฝ“้ผป้ฅฒ็ป™่ฏใ€‚ ็”ฑ้—ญ่ฏๅ˜ไธบ่„ฑ่ฏ่€…ๅบ”็ซ‹ๅณๅœ่ฏใ€‚ ใ€่ฏ็‰ฉ็ป„ๆˆใ€‘ # ๆ–นๅ‰‚้…ไผ ่ฏ็‰ฉ ๅ› ็‰›้ป„ๆˆ–ไบบๅทฅ็‰›้ป„ใ€้บ้ฆ™ๆˆ–ไบบๅทฅ้บ้ฆ™ ่‡ฃ ๆฐด็‰›่ง’ๆต“็ผฉ็ฒ‰ใ€้ป„่ฟžใ€้ป„่Šฉใ€ๆ €ๅญใ€ๅ†ฐ็‰‡ใ€้ƒ้‡‘ ไฝ ๆœฑ็ ‚ใ€็็ ใ€้›„้ป„ ใ€ๅ‚่€ƒๆ–นๅ‰‚ใ€‘ # ๐Ÿ‘‰๐Ÿ“๐Ÿ“• ใ€ๅฎ‰ๅฎซ็‰›้ป„ไธธใ€‘ # ใ€Šๆธฉ็—…ๆก่พจใ€‹
ใ€็ดซ้›ชๆ•ฃใ€‘
็ดซ้›ชๆ•ฃ # ใ€ๅŠŸ่ƒฝใ€‘ # ๆธ…็ƒญๅผ€็ช ๆญข็—‰ๅฎ‰็ฅž ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็ƒญๅ…ฅๅฟƒๅŒ…ใ€็ƒญๅŠจ่‚้ฃŽ่ฏ๏ผŒ็—‡่ง้ซ˜็ƒญ็ƒฆ่บใ€็ฅžๆ˜่ฐต่ฏญใ€ๆƒŠ้ฃŽๆŠฝๆใ€ๆ–‘็–นๅ่ก„ใ€ๅฐฟ่ตคไพฟ็ง˜ ใ€ๆณจๆ„ไบ‹้กนใ€‘ # ่™š้ฃŽๅ†…ๅŠจ่€…ไธๅฎœ็”จใ€‚ ๅญ•ๅฆ‡็ฆ็”จใ€‚ ๅซๆœฑ็ ‚๏ผŒไธๅฎœ่ฟ‡้‡ๆˆ–ไน…ๆœ๏ผŒ่‚่‚พๅŠŸ่ƒฝไธๅ…จ่€…ๆ…Ž็”จใ€‚ ๅฃๆœๅ›ฐ้šพ่€…๏ผŒๅฝ“้ผป้ฅฒ็ป™่ฏใ€‚ ใ€ๆˆๅˆ†ใ€‘ # ็Ÿณ่†ใ€ๅŒ—ๅฏ’ๆฐด็Ÿณใ€ๆป‘็Ÿณใ€็ฃ็Ÿณใ€ ็Ž„ๅ‚ใ€ๆœจ้ฆ™ใ€ๆฒ‰้ฆ™ใ€ๅ‡้บปใ€็”˜่‰ใ€ไธ้ฆ™ใ€่Š’็ก๏ผˆๅˆถ๏ผ‰ใ€็ก็Ÿณ๏ผˆๅˆถ๏ผ‰ใ€ๆฐด็‰›่ง’ๆต“็ผฉ็ฒ‰ใ€็พš็พŠ่ง’ใ€ไบบๅทฅ้บ้ฆ™ใ€ๆœฑ็ ‚ใ€‚
ใ€ๅฑ€ๆ–น่‡ณๅฎๆ•ฃใ€‘
ๅฑ€ๆ–น่‡ณๅฎๆ•ฃ # ใ€ๅŠŸ่ƒฝใ€‘ # ๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ ๅผ€็ช้•‡ๆƒŠ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็ƒญ็—…ๅฑž็ƒญไบบๅฟƒๅŒ…ใ€็ƒญ็››ๅŠจ้ฃŽ่ฏ๏ผŒ็—‡่ง้ซ˜็ƒญๆƒŠๅŽฅใ€็ƒฆ่บไธๅฎ‰ใ€็ฅžๆ˜่ฐต่ฏญๅŠๅฐๅ„ฟๆ€ฅๆƒŠ้ฃŽใ€‚ ใ€ๆณจๆ„ไบ‹้กนใ€‘ # ๅฏ’้—ญ็ฅžๆ˜่€…ไธๅฎœ็”จใ€‚ ๅญ•ๅฆ‡็ฆ็”จใ€‚ ๅซๆœฑ็ ‚ใ€้›„้ป„๏ผŒๆ•…ไธๅฎœ่ฟ‡้‡ๆˆ–ไน…ๆœ๏ผŒ่‚่‚พๅŠŸ่ƒฝไธๅ…จ่€…ๆ…Ž็”จใ€‚ ๅฃๆœๅ›ฐ้šพ่€…๏ผŒๅฝ“้ผป้ฅฒ็ป™่ฏใ€‚ ็”ฑ้—ญ่ฏๅ˜ไธบ่„ฑ่ฏ่€…ๅบ”็ซ‹ๅณๅœ่ฏใ€‚ ใ€็ป„ๆˆใ€‘ # ๆฐด็‰›่ง’ๆต“็ผฉ็ฒ‰200g๏ผŒ็‰›้ป„50g๏ผŒ็Žณ็‘100g๏ผŒไบบๅทฅ้บ้ฆ™10g๏ผŒๆœฑ็ ‚100g๏ผŒ้›„้ป„100g๏ผŒ็ฅ็€100g๏ผŒๅฎ‰ๆฏ้ฆ™150g๏ผŒๅ†ฐ็‰‡10g
ใ€ไธ‡ๆฐ็‰›้ป„ๆธ…ๅฟƒไธธใ€‘
ไธ‡ๆฐ็‰›้ป„ๆธ…ๅฟƒไธธ # ใ€ๅŠŸ่ƒฝใ€‘ # ๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ ้•‡ๆƒŠๅฎ‰็ฅž ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็ƒญๅ…ฅๅฟƒๅŒ…ใ€็ƒญ็››ๅŠจ้ฃŽ่ฏ๏ผŒ็—‡่ง้ซ˜็ƒญ็ƒฆ่บใ€็ฅžๆ˜่ฐต่ฏญๅŠๅฐๅ„ฟ้ซ˜็ƒญๆƒŠๅŽฅใ€‚ ใ€ๆณจๆ„ไบ‹้กนใ€‘ # ่™š้ฃŽๅ†…ๅŠจใ€่„ฑ่ฏ็ฅžๆ˜่€…ไธๅฎœไฝฟ็”จใ€‚ ๅซๆœฑ็ ‚๏ผŒไธๅฎœ่ฟ‡้‡ๆˆ–ไน…ๆœใ€‚ ๅญ•ๅฆ‡ใ€ๅค–ๆ„Ÿ็ƒญ็—…่กจ่ฏๆœช่งฃใ€่‚่‚พๅŠŸ่ƒฝไธๅ…จๆˆ–้€ ่ก€็ณป็ปŸ็–พ็—…ๆ‚ฃ่€…ๆ…Ž็”จใ€‚ ใ€ๆˆๅˆ†ใ€‘ # ไฝ“ๅค–ๅŸน่‚ฒ็‰›้ป„ใ€ๆœฑ็ ‚ใ€้ป„่ฟžใ€ๆ €ๅญใ€้ƒ้‡‘ใ€้ป„่Šฉใ€‚ ๆ–นไธญ็‰›้ป„่Šณ้ฆ™่‹ฆๅ‡‰ๆธ…ๆณ„๏ผŒๅ–„ๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ใ€ๅŒ–็—ฐๅผ€็ชใ€ๆฏ้ฃŽๅฎšๆƒŠ๏ผŒๆ•…ไธบๅ›่ฏใ€‚้ป„่ฟžใ€้ป„่Šฉ่‹ฆๅฏ’ๆธ…ๆณ„๏ผŒๅ–„ๆธ…็ƒญๆณป็ซ่งฃๆฏ’๏ผ›ๆ €ๅญ่‹ฆๅฏ’ๆธ…ๅˆฉ๏ผŒๅ–„ๆธ…็ƒญๆณป็ซใ€่งฃๆฏ’ๅˆฉๅฐฟ๏ผŒๅฏผ็ƒญไธ‹่กŒใ€‚ไธ‰่ฏๅˆ็”จ๏ผŒๅฏๅŠฉๅ›่ฏๆธ…็ƒญๆณป็ซ่งฃๆฏ’ไน‹ๅŠŸ๏ผŒๆ•…ไธบ่‡ฃ่ฏใ€‚ๆœฑ็ ‚็”˜ๅฏ’ๆœ‰ๆฏ’่ดจ้‡๏ผŒๆ—ข้•‡ๅฟƒๅฎ‰็ฅžใ€ๅฎšๆƒŠ๏ผŒๅˆๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’๏ผ›้ƒ้‡‘่พ›ๆ•ฃ่‹ฆๆณ„ๅฏ’ๆธ…๏ผŒๅ–„ๅ‡‰่ก€ๆธ…ๅฟƒใ€่กŒๆฐ”่งฃ้ƒใ€‚ไบŒ่ฏๅˆ็”จ๏ผŒๆ—ขๅŠฉๅ›่‡ฃ่ฏๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’๏ผŒๅˆ้•‡ๆƒŠๅฎ‰็ฅž๏ผŒๆ•…ๅ…ฑไธบไฝ่ฏใ€‚ๅ…จๆ–น้…ไผ๏ผŒ่‹ฆๅฏ’้ฆ™็ชœ๏ผŒๅ…ฑๅฅๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ใ€้•‡ๆƒŠๅฎ‰็ฅžไน‹ๅŠŸใ€‚
ใ€ๆธ…ๅผ€็ตๅฃๆœๆถฒใ€‘
ๆธ…ๅผ€็ตๅฃๆœๆถฒ # ใ€ๅŠŸ่ƒฝใ€‘ # ๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ ้•‡้™ๅฎ‰็ฅž ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅค–ๆ„Ÿ้ฃŽ็ƒญๆ—ถๆฏ’ใ€็ซๆฏ’ๅ†…็››ๆ‰€่‡ด้ซ˜็ƒญไธ้€€ใ€็ƒฆ่บไธๅฎ‰ใ€ๅ’ฝๅ–‰่‚ฟ็—›ใ€่ˆŒ่ดจ็บข็ป›ใ€่‹”้ป„ใ€่„‰ๆ•ฐ่€…๏ผ›ไธŠๅ‘ผๅธ้“ๆ„ŸๆŸ“ใ€็—…ๆฏ’ๆ€งๆ„Ÿๅ†’ใ€ๆ€ฅๆ€งๅŒ–่„“ๆ€งๆ‰ๆกƒไฝ“็‚Žใ€ๆ€ฅๆ€งๅ’ฝ็‚Žใ€ๆ€ฅๆ€งๆฐ”็ฎก็‚Žใ€้ซ˜็ƒญ็ญ‰ ใ€ๆณจๆ„ไบ‹้กนใ€‘ # ๅญ•ๅฆ‡็ฆ็”จใ€‚ ้ฃŽๅฏ’ๆ„Ÿๅ†’่€…ไธ้€‚็”จใ€‚ ไน…็—…ไฝ“่™šๆ‚ฃ่€…ๅ‡บ็Žฐ่…นๆณปๆ—ถๆ…Ž็”จใ€‚ ๆœ่ฏๆ—ถไธๅฎœๅŒๆœๆป‹่กฅๆ€งไธญ่ฏใ€‚ ใ€ๆˆๅˆ†ใ€‘ # ่ƒ†้…ธใ€็็ ๆฏใ€็ŒชๅŽปๆฐง่ƒ†้…ธใ€ๆ €ๅญใ€ๆฐด็‰›่ง’ใ€ๆฟ่“ๆ นใ€้ป„่Šฉ่‹ทใ€้‡‘้“ถ่Šฑใ€‚ ๆ–นไธญ่ƒ†้…ธใ€็ŒชๅŽปๆฐง่ƒ†้…ธๅ…ทๆœ‰ๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ใ€ๅŒ–็—ฐๅผ€็ชใ€ๅ‡‰่‚็†„้ฃŽ็š„ไฝœ็”จ๏ผ›้ป„่Šฉ่‹ทๅ…ทๆœ‰ๆณป็ซ่งฃๆฏ’้™คๆนฟ็š„ไฝœ็”จ๏ผ›ๆฐด็‰›่ง’ใ€้‡‘้“ถ่Šฑใ€ๆ €ๅญใ€ๆฟ่“ๆ น็›ธ้…ไผ๏ผŒ่ƒฝๅคŸๆธ…็ƒญๆณป็ซใ€ๅ‡‰่ก€่งฃๆฏ’๏ผ›็็ ๆฏ่ƒฝๅคŸๅนณ่‚ๆฝœ้˜ณใ€้•‡้™ๅฎ‰็ฅžใ€‚่ฏธ่ฏๅˆ็”จๅ…ฑๅŒ่พพๅˆฐๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’๏ผŒ้•‡้™ๅฎ‰็ฅž็š„ๅŠŸๆ•ˆใ€‚