ๅฟƒ

ใ€ไบ”ๅ‘ณๅญใ€‘

้…ธ, ๆธฉ
่‚บ, ่‚พ, ๅฟƒ

ไบ”ๅ‘ณๅญ # ๅˆซๅ ่พฝไบ”ๅ‘ณๅญใ€ๅŒ—ไบ”ๅ‘ณๅญใ€ไบ”ๆข…ๅญ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ้…ธ ๆธฉ ่‚บ ่‚พ ๅฟƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆ”ถๆ•›ๅ›บๆถฉ ็›Šๆฐ”็”Ÿๆดฅ ๆป‹่‚พๅฎๅฟƒ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚บ่™šไน…ๅ’ณๆˆ–่‚บ่‚พไธ่ถณไน‹ๅ’ณๅ–˜ใ€‚ ๆดฅไผคๅฃๆธด๏ผŒๆถˆๆธดใ€‚ ่กจ่™š่‡ชๆฑ—๏ผŒ้˜ด่™š็›—ๆฑ—ใ€‚ ่‚พ่™š้—็ฒพใ€ๆป‘็ฒพใ€‚ ่„พ่‚พไธค่™šไน‹ไบ”ๆ›ดๆณ„ๆณปใ€‚ ่™š็ƒฆๅฟƒๆ‚ธใ€ๅคฑ็œ ๅคšๆขฆใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธŠ่ƒฝๆป‹่‚พๆ•›่‚บๆญขๅ’ณๅนณๅ–˜๏ผŒไธ‹่ƒฝๆป‹่‚พๆถฉ็ฒพๆญขๆณปใ€‚ ๅ†…่ƒฝ็”Ÿๆดฅๅฎๅฟƒๅฎ‰็ฅž๏ผŒๅค–่ƒฝๅ›บ่กจๆ”ถๆ•›ๆญขๆฑ—ใ€‚ ไธบ่กฅ่™šๅผบๅฃฎๆ”ถๆถฉไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบๆœจๅ…ฐ็ง‘ๆค็‰ฉไบ”ๅ‘ณๅญ็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿๆžœๅฎž๏ผŒไน ็งฐๅŒ—ไบ”ๅ‘ณๅญใ€‚ ...

ใ€ๅคง่“Ÿใ€‘

็”˜, ่‹ฆ, ๅ‡‰
ๅฟƒ, ่‚

ๅคง่“Ÿ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่‹ฆ ๅ‡‰ ๅฟƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅ‡‰่ก€ๆญข่ก€ ๆ•ฃ็˜€ๆถˆ็—ˆ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่ก€็ƒญๅ’ณ่ก€ใ€่ก„่ก€ใ€ๅ่ก€ใ€ๅดฉๆผๅŠๅฐฟ่ก€๏ผŒๅค–ไผคๅ‡บ่ก€ใ€‚ ็ƒญๆฏ’็—ˆ่‚ฟใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป่ก€็ƒญๅ‡บ่ก€ไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ๆฒป็—ˆ่‚ฟ็–ฎๆฏ’ๆ‰€ๅธธ็”จใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ๅคง่“Ÿ้…ๅฐ่“Ÿ ่ฏๅŠ›ๆ›ดๅผบ๏ผŒๆฒป่ก€็ƒญๅ‡บ่ก€่ฏธ่ฏๅŠ็ƒญๆฏ’็–ฎ่‚ฟ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่Š็ง‘ๆค็‰ฉ่“Ÿ็š„ๅนฒ็‡ฅๅœฐไธŠ้ƒจๅˆ†ใ€‚ ...

ใ€ๅคง้ป„ใ€‘

่‹ฆ, ๅฏ’
่„พ, ่ƒƒ, ๅคง่‚ , ่‚, ๅฟƒ

ๅคง้ป„ # ๅˆซๅ ๅทๅ†›ใ€็”Ÿๅ†›ใ€้”ฆ็บนใ€ๅฐ†ๅ†› ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅฏ’ ่„พ ่ƒƒ ๅคง่‚  ่‚ ๅฟƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆณปไธ‹ๆ”ป็งฏ ๆธ…็ƒญๆณป็ซ ่งฃๆฏ’ๆญข่ก€ ๆดป่ก€็ฅ›็˜€ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅคงไพฟ็ง˜็ป“๏ผŒ่ƒƒ่‚ ็งฏๆปž๏ผŒๆนฟ็ƒญๆณป็—ขๅˆ่ตทใ€‚ ็ซ็ƒญไธŠๆ”ป็›ฎ่ตคใ€ๅ’ฝๅ–‰่‚ฟ็—›ใ€ ๅฃ่ˆŒ็”Ÿ็–ฎใ€็‰™้พˆ่‚ฟ็—›ใ€‚ ็ƒญๆฏ’็–ฎ่‚ฟ๏ผŒๆฐด็ซ็ƒซไผคใ€‚ ่ก€็ƒญๅ่ก€ใ€่ก„่ก€ใ€ๅ’ฏ่ก€ใ€ไพฟ่ก€ใ€‚ ็˜€่ก€็ป้—ญ๏ผŒไบงๅŽ็˜€้˜ป่…น็—›๏ผŒ ็™ฅ็˜•็งฏ่š๏ผŒ่ทŒๆ‰“ๆŸไผคใ€‚ ๆนฟ็ƒญ้ป„็–ธ๏ผŒๆท‹่ฏๆถฉ็—›ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ็ด ๆœ‰ๅฐ†ๅ†›ไน‹็งฐใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ๅคง้ป„้…่Š’็ก ๆฒปๅฎž็ƒญ็งฏๆปžใ€ๅคงไพฟ็‡ฅ็ป“ใ€ๅš็กฌ้šพไธ‹ๆ•ˆไฝณ ๅคงๆ‰ฟๆฐ”ๆฑค ๅคง้ป„้…ๅทด่ฑ†ใ€ๅนฒๅงœ ๅทด่ฑ†ๅพ—ๅคง้ป„๏ผŒๆณปไธ‹ไน‹ๅŠ›ๅ˜็ผ“ๅ’Œ่€ŒๆŒไน…ใ€‚ๅคง้ป„ๅพ—ๅทด่ฑ†๏ผŒๅฏ’ๆ€งๅฏๅŽป๏ผ›ๅ†ๅŠ ๆธฉไธญๆ•ฃๅฏ’ไน‹ๅนฒๅงœ๏ผŒไปฅๅŠฉๆ•ฃๅฏ’ไน‹ๅŠ›ใ€‚ๆ•…ๅ–„ๆฒปๅฏ’็งฏไพฟ็ง˜ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ่“ผ็ง‘ๆค็‰ฉๆŽŒๅถๅคง้ป„ใ€ๅ”ๅค็‰นๅคง้ป„ใ€่ฏ็”จๅคง้ป„็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นไธŽๆ น่ŒŽใ€‚ ...

ใ€ๅธธๅฑฑใ€‘

่‹ฆ, ่พ›, ๅฏ’, ๆœ‰ๆฏ’
่‚บ, ๅฟƒ, ่‚

ๅธธๅฑฑ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ่พ› ๅฏ’ ๆœ‰ๆฏ’ ่‚บ ๅฟƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆถŒๅ็—ฐ้ฅฎ ๆˆช็–Ÿ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่ƒธไธญ็—ฐ้ฅฎใ€‚ ็–Ÿ็–พใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆœ‰ๆฏ’ใ€‚็”จ้‡๏ผš็…Žๆฑค 5~9gใ€‚ ๆถŒๅๅฎœ็”Ÿ็”จ๏ผŒๆˆช็–Ÿๅฎœ้…’็‚’็”จใ€‚ ๆฒป่ƒธไธญ็—ฐ้ฅฎๆ‰€ๅธธ็”จใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่™Ž่€ณ่‰็ง‘ๆค็‰ฉๅธธๅฑฑ็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚ ...

ใ€ๅฝ“ๅฝ’ใ€‘

็”˜, ่พ›, ๆธฉ
่‚, ๅฟƒ, ่„พ

ๅฝ“ๅฝ’ # ๅˆซๅ ็งฆๅฝ“ๅฝ’ใ€ไบ‘ๅฝ“ๅฝ’ใ€ๅทๅฝ“ๅฝ’ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่พ› ๆธฉ ่‚ ๅฟƒ ่„พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่กฅ่ก€ๆดป่ก€ ้€š็ปๆญข็—› ๆถฆ่‚ ้€šไพฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่ก€่™š่Ž้ป„ใ€็œฉๆ™•ๅฟƒๆ‚ธใ€‚ ๆœˆ็ปไธ่ฐƒ๏ผŒ็ป้—ญ๏ผŒ็—›็ปใ€‚ ่™šๅฏ’่…น็—›๏ผŒ็˜€่ก€ไฝœ็—›๏ผŒ่ทŒๆ‰“ๆŸไผค๏ผŒ็—น็—›้บปๆœจใ€‚ ็—ˆ็–ฝ็–ฎ็–กใ€‚ ่ก€่™š่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธบๅฆ‡็ง‘่ฐƒ็ปไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ไธบๅ†…็ง‘่กฅ่ก€ไน‹ไฝณๅ“ใ€‚ ไธบๅค–็ง‘ใ€ไผค็ง‘ๆถˆ่‚ฟ็–—ไผคๆ‰€ๅธธ็”จใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ๅฝ“ๅฝ’้…้ป„่Šช ็›Šๆฐ”็”Ÿ่ก€ๅŠ›ๅผบ๏ผŒๆฒป่ก€่™šๆˆ–ๆฐ”่ก€ๅŒไบ่ฏๆฏๆŠ• ๅฝ“ๅฝ’่กฅ่ก€ๅฃๆœๆถฒ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไผžๅฝข็ง‘ๆค็‰ฉๅฝ“ๅฝ’็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚็ฌฌไบŒๅนด็ง‹ๆœซ๏ผŒๆ†ๆˆๅฐๆŠŠ๏ผŒไธŠๆฃš๏ผŒไปฅ็ƒŸ็ซๆ…ขๆ…ข็†ๅนฒใ€‚ ...

ใ€ๆœฑ็ ‚ใ€‘

็”˜, ๅฏ’, ๆœ‰ๆฏ’
ๅฟƒ

ๆœฑ็ ‚ # ๅˆซๅ ไธน็ ‚ใ€่พฐ็ ‚ใ€้•œ้ข็ ‚ใ€ๆœฑๅฎ็ ‚ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅฏ’ ๆœ‰ๆฏ’ ๅฟƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ้•‡ๅฟƒๅฎ‰็ฅž ๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅฟƒ็ซไบข็››ไน‹ๅฟƒ็ฅžไธๅฎ‰ใ€่ƒธไธญ็ƒฆ็ƒญใ€ๆƒŠๆ‚ธไธ็œ ๏ผŒ็™ซ็‹‚ใ€‚ ็–ฎ็–กใ€ๅ’ฝ็—›ใ€ๅฃ็–ฎใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒปๅฟƒ็ซไบข็››่ฏธ่ฏไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ๆฒป็ƒญๆฏ’็–ฎ่‚ฟใ€ๅ’ฝ็—›ใ€ๅฃ็–ฎๆ‰€ๅธธ็”จใ€‚ ๆœ‰ๆฏ’๏ผŒ็ ”ๆœซๅ†ฒๆœ ๆˆ–ๅ…ฅไธธๆ•ฃ๏ผŒไธๅ…ฅ็…Žๅ‰‚๏ผŒๅฟŒ็ซ็……ใ€‚็”จ้‡๏ผšไธธๆ•ฃ 0. ...

ใ€็”Ÿๅœฐ้ป„ใ€‘

็”˜, ่‹ฆ, ๅฏ’
ๅฟƒ, ่‚, ่‚พ

็”Ÿๅœฐ้ป„ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่‹ฆ ๅฏ’ ๅฟƒ ่‚ ่‚พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…็ƒญๅ‡‰่ก€ ๅ…ป้˜ด็”Ÿๆดฅ ๆถฆ่‚  ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๆธฉ็—…็ƒญๅ…ฅ่ฅ่ก€่ฏใ€‚ ่ก€็ƒญๅ่ก„ใ€ๅฐฟ่ก€ใ€ๅดฉๆผไธ‹่ก€ใ€‚ ็ƒญ็—…ๅŽๆœŸไผค้˜ด๏ผŒ้˜ด่™šๅ‘็ƒญใ€ๅ†…็ƒญๆถˆๆธดใ€‚ ้˜ด่™š่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ้ฒœๅœฐ้ป„้•ฟไบŽๆธ…็ƒญๅ‡‰่ก€๏ผŒๅนฒๅœฐ้ป„้•ฟไบŽๆป‹้˜ด๏ผŒ็‚’็‚ญๅคš็”จไบŽๆญข่ก€ใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ็Ž„ๅ‚็ง‘ๆค็‰ฉๅœฐ้ป„็š„ๆ–ฐ้ฒœๆˆ–ๅนฒ็‡ฅๅ—ๆ นใ€‚ ...

ใ€็พš็พŠ่ง’ใ€‘

ๅ’ธ, ๅฏ’
่‚, ๅฟƒ

็พš็พŠ่ง’ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ๅ’ธ ๅฏ’ ่‚ ๅฟƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅนณ่‚ๆฏ้ฃŽ ๆธ…่‚ๆ˜Ž็›ฎ ๅ‡‰่ก€่งฃๆฏ’ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚็ƒญๆ€ฅๆƒŠ๏ผŒ็™ซ็—ซๆŠฝๆใ€‚ ่‚้˜ณไธŠไบขไน‹ๅคดๆ™•็›ฎ็œฉใ€‚ ่‚็ซ็‚ฝ็››ไน‹็›ฎ่ตคๅคด็—›ใ€‚ ๆธฉ็ƒญ็—…ไน‹ๅฃฎ็ƒญ็ฅžๆ˜ใ€่ฐต่ฏญ็‹‚่บๆˆ–ๆŠฝๆ๏ผŒๆธฉๆฏ’ๅ‘ๆ–‘๏ผŒ็–ฎ็—ˆ่‚ฟๆฏ’ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ็…Žๆฑคๅฆ็…Ž 2h ไปฅไธŠ๏ผŒไธŽ็…Žๅฅฝ็š„่ฏๆถฒๅˆๅ…‘ใ€‚ ็ฃจๆฑๆˆ–้”‰ๆœซๆœใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ็พš็พŠ่ง’้…้’ฉ่—ค ๆฒป่‚็ƒญๅŠจ้ฃŽๆˆ–่‚้˜ณไธŠไบขไน‹่ฏ ็พš่ง’้’ฉ่—คๆฑค ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่„Š็ดขๅŠจ็‰ฉ้—จๅ“บไนณ็บฒ็‰›็ง‘ๅŠจ็‰ฉ่ต›ๅŠ ็พš็พŠ็š„่ง’ใ€‚ ...

ใ€่Œฏ่‹“ใ€‘

็”˜, ๆทก, ๅนณ
่„พ, ๅฟƒ, ่‚พ

่Œฏ่‹“ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๆทก ๅนณ ่„พ ๅฟƒ ่‚พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅˆฉๆฐดๆธ—ๆนฟ ๅฅ่„พ ๅฎ‰็ฅž ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅฐไพฟไธๅˆฉ๏ผŒๆฐด่‚ฟ๏ผŒ็—ฐ้ฅฎใ€‚ ่„พ่™š่ฏ๏ผŒๅ…ผไพฟๆบๆˆ–ๆณ„ๆณป่€…ๅฐคไฝณใ€‚ ๅฟƒๆ‚ธ๏ผŒๅคฑ็œ ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅ‡กๆฐดๆนฟใ€ๅœ้ฅฎ๏ผŒ ๆ— ่ฎบๅฏ’็ƒญๆˆ–ๅ…ผๅฆ่„พ่™š็š†ๅฎœใ€‚ ๆฒปๆฐดๆฐ”ๅ‡Œๅฟƒ่€…ไธบๅฎœใ€‚ ่„พ่™šๆฐด่‚ฟๆˆ–ๆนฟ็››่€…ๅฐคไฝณใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ่Œฏ่‹“้…็™ฝๆœฏ ๅ–„ๆฒป่„พ่™šๆฐดๆนฟๅ†…็››่€…๏ผŒๅ…ผๆฒปๅฆŠๅจ ่ƒŽๅŠจไธๅฎ‰ๆˆ–ๅ…ผๆตฎ่‚ฟ่€… ๅ››ๅ›ๅญไธธ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบๅคšๅญ”่Œ็ง‘็œŸ่Œ่Œฏ่‹“็š„ๅนฒ็‡ฅ่Œๆ ธใ€‚ ...

ใ€้…ธๆžฃไปใ€‘

็”˜, ้…ธ, ๅนณ
ๅฟƒ, ่‚, ่ƒ†

้…ธๆžฃไป # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ้…ธ ๅนณ ๅฟƒ ่‚ ่ƒ† ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅ…ปๅฟƒๅฎ‰็ฅž ๆ•›ๆฑ— ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้˜ด่ก€ไบ่™š็š„ๅฟƒ็ฅžไธๅฎ‰ใ€ๅคฑ็œ ๅคšๆขฆใ€ ๆƒŠๆ‚ธๆ€”ๅฟกใ€‚ ่‡ชๆฑ—ใ€็›—ๆฑ—ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธบๆฒป้˜ด่ก€ไบ่™šไน‹ๅฟƒ็ฅžไธๅฎ‰ใ€ๅคฑ็œ ๅคšๆขฆใ€ๆƒŠๆ‚ธๆ€”ๅฟกไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ็”จๆ—ถๆŽฉ็ขŽใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ้ผ ๆŽ็ง‘ๆค็‰ฉ้…ธๆžฃ็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿ็งๅญใ€‚ ...