่‚

ใ€ๅคง่“Ÿใ€‘

็”˜, ่‹ฆ, ๅ‡‰
ๅฟƒ, ่‚

ๅคง่“Ÿ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่‹ฆ ๅ‡‰ ๅฟƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅ‡‰่ก€ๆญข่ก€ ๆ•ฃ็˜€ๆถˆ็—ˆ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่ก€็ƒญๅ’ณ่ก€ใ€่ก„่ก€ใ€ๅ่ก€ใ€ๅดฉๆผๅŠๅฐฟ่ก€๏ผŒๅค–ไผคๅ‡บ่ก€ใ€‚ ็ƒญๆฏ’็—ˆ่‚ฟใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป่ก€็ƒญๅ‡บ่ก€ไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ๆฒป็—ˆ่‚ฟ็–ฎๆฏ’ๆ‰€ๅธธ็”จใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ๅคง่“Ÿ้…ๅฐ่“Ÿ ่ฏๅŠ›ๆ›ดๅผบ๏ผŒๆฒป่ก€็ƒญๅ‡บ่ก€่ฏธ่ฏๅŠ็ƒญๆฏ’็–ฎ่‚ฟ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่Š็ง‘ๆค็‰ฉ่“Ÿ็š„ๅนฒ็‡ฅๅœฐไธŠ้ƒจๅˆ†ใ€‚ ...

ใ€ๅคง้ป„ใ€‘

่‹ฆ, ๅฏ’
่„พ, ่ƒƒ, ๅคง่‚ , ่‚, ๅฟƒ

ๅคง้ป„ # ๅˆซๅ ๅทๅ†›ใ€็”Ÿๅ†›ใ€้”ฆ็บนใ€ๅฐ†ๅ†› ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅฏ’ ่„พ ่ƒƒ ๅคง่‚  ่‚ ๅฟƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆณปไธ‹ๆ”ป็งฏ ๆธ…็ƒญๆณป็ซ ่งฃๆฏ’ๆญข่ก€ ๆดป่ก€็ฅ›็˜€ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅคงไพฟ็ง˜็ป“๏ผŒ่ƒƒ่‚ ็งฏๆปž๏ผŒๆนฟ็ƒญๆณป็—ขๅˆ่ตทใ€‚ ็ซ็ƒญไธŠๆ”ป็›ฎ่ตคใ€ๅ’ฝๅ–‰่‚ฟ็—›ใ€ ๅฃ่ˆŒ็”Ÿ็–ฎใ€็‰™้พˆ่‚ฟ็—›ใ€‚ ็ƒญๆฏ’็–ฎ่‚ฟ๏ผŒๆฐด็ซ็ƒซไผคใ€‚ ่ก€็ƒญๅ่ก€ใ€่ก„่ก€ใ€ๅ’ฏ่ก€ใ€ไพฟ่ก€ใ€‚ ็˜€่ก€็ป้—ญ๏ผŒไบงๅŽ็˜€้˜ป่…น็—›๏ผŒ ็™ฅ็˜•็งฏ่š๏ผŒ่ทŒๆ‰“ๆŸไผคใ€‚ ๆนฟ็ƒญ้ป„็–ธ๏ผŒๆท‹่ฏๆถฉ็—›ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ็ด ๆœ‰ๅฐ†ๅ†›ไน‹็งฐใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ๅคง้ป„้…่Š’็ก ๆฒปๅฎž็ƒญ็งฏๆปžใ€ๅคงไพฟ็‡ฅ็ป“ใ€ๅš็กฌ้šพไธ‹ๆ•ˆไฝณ ๅคงๆ‰ฟๆฐ”ๆฑค ๅคง้ป„้…ๅทด่ฑ†ใ€ๅนฒๅงœ ๅทด่ฑ†ๅพ—ๅคง้ป„๏ผŒๆณปไธ‹ไน‹ๅŠ›ๅ˜็ผ“ๅ’Œ่€ŒๆŒไน…ใ€‚ๅคง้ป„ๅพ—ๅทด่ฑ†๏ผŒๅฏ’ๆ€งๅฏๅŽป๏ผ›ๅ†ๅŠ ๆธฉไธญๆ•ฃๅฏ’ไน‹ๅนฒๅงœ๏ผŒไปฅๅŠฉๆ•ฃๅฏ’ไน‹ๅŠ›ใ€‚ๆ•…ๅ–„ๆฒปๅฏ’็งฏไพฟ็ง˜ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ่“ผ็ง‘ๆค็‰ฉๆŽŒๅถๅคง้ป„ใ€ๅ”ๅค็‰นๅคง้ป„ใ€่ฏ็”จๅคง้ป„็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นไธŽๆ น่ŒŽใ€‚ ...

ใ€ๅฑฑๆฅ‚ใ€‘

้…ธ, ็”˜, ๅพฎๆธฉ
่„พ, ่ƒƒ, ่‚

ๅฑฑๆฅ‚ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ้…ธ ็”˜ ๅพฎๆธฉ ่„พ ่ƒƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆถˆ้ฃŸๅŒ–็งฏ ๆดป่ก€ๆ•ฃ็˜€ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้ฃŸๆปžไธๅŒ–๏ผŒ่‚‰็งฏไธๆถˆ๏ผŒๆณป็—ข่…น็—›ใ€‚ ็˜€่ก€็—›็ปใ€็ป้—ญ๏ผŒไบงๅŽ็˜€้˜ป่…น็—›ใ€่ƒธ็—นๅฟƒ็—›ใ€‚ ็–ๆฐ”ๅๅ ่ƒ€็—›ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒปๅ„็ง็งฏ้ฃŸ๏ผŒๅฐคๅ–„ๆฒปๆฒน่…ป่‚‰็งฏใ€‚ ๆฒป่ก€็˜€็—›็ปใ€็ป้—ญ็ญ‰ใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ๅฑฑๆฅ‚้…็ฅžๆ›ฒใ€้บฆ่Šฝ ๆ—ขๆถˆๅ„็ง้ฃŸ็งฏ๏ผŒๅˆๅฅ่ƒƒๅ’Œไธญ๏ผŒไฝ†่ง้ฃŸ็งฏไธๅŒ–ๆˆ–ๆถˆๅŒ–ไธ่‰ฏๅณๅฏ้…ŒๆŠ•ใ€‚ไธ‰่ฏๅธธ็‚’็„ฆ็”จ๏ผŒไน ็งฐ็„ฆไธ‰ไป™ ๅฐๅ„ฟๆถˆ้ฃŸ็‰‡ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่”ท่–‡็ง‘ๆค็‰ฉๅฑฑ้‡Œ็บขๆˆ–ๅฑฑๆฅ‚็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿๆžœๅฎžใ€‚ ...

ใ€ๅท่ŠŽใ€‘

่พ›, ๆธฉ
่‚, ่ƒ†, ๅฟƒๅŒ…

ๅท่ŠŽ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ๆธฉ ่‚ ่ƒ† ๅฟƒๅŒ… ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆดป่ก€่กŒๆฐ” ็ฅ›้ฃŽๆญข็—› ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๆœˆ็ปไธ่ฐƒ๏ผŒ็—›็ป๏ผŒ้—ญ็ป๏ผŒ้šพไบง๏ผŒไบงๅŽ็˜€้˜ป่…น็—›ใ€‚ ่ƒธ็—นๅฟƒ็—›๏ผŒ่ƒ่‚‹ไฝœ็—›๏ผŒ่‚ขไฝ“้บปๆœจ๏ผŒ่ทŒๆ‰“ๆŸไผค๏ผŒ็–ฎ็—ˆ่‚ฟ็—›ใ€‚ ๅคด็—›๏ผŒ้ฃŽๆนฟ็—น็—›ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธŠ่กŒๅคดๅท…๏ผŒไธ‹่ตฐ่ก€ๆตท๏ผŒ่ก€ไธญไน‹ๆฐ”่ฏ๏ผŒ ๅคด็—›ไธ็ฆปๅท่ŠŽใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ๅท่ŠŽ้…ๆŸด่ƒกใ€้ฆ™้™„ ๆ—ข็–่‚่งฃ้ƒ๏ผŒๅˆ็†ๆฐ”ๆดป่ก€๏ผŒๆฒป่‚้ƒๆฐ”ๆปžไน‹่ƒธ้—ท่ƒ็—›ใ€็—›็ปๅŠๆœˆ็ปไธ่ฐƒ็ญ‰่ฏๅฏๆŠ• ๆŸด่ƒก็–่‚ๆ•ฃ ๅท่ŠŽ้…่Š่Šฑ ๆฒป้ฃŽ็ƒญๅคด็—›ๆˆ–่‚้˜ณๅคด็—›็š†ๅฏๆŠ• ่ŠŽ่ŠไธŠๆธ…ไธธ ๅท่ŠŽ้…็บข่Šฑ ๅ–„ๆฒปๆฐ”ๆปž่ก€็˜€่ฏธ็—›๏ผŒๅ…ผๅฏ’่€…ๅฐคๅฎœ ๆกƒ็บขๅ››็‰ฉๆฑค๏ผŒ่ก€ๅบœ้€็˜€ๆฑค ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไผžๅฝข็ง‘ๆค็‰ฉๅท่ŠŽ็š„ๅนฒ็‡ฅๆ น่ŒŽใ€‚ ...

ใ€ๅธธๅฑฑใ€‘

่‹ฆ, ่พ›, ๅฏ’, ๆœ‰ๆฏ’
่‚บ, ๅฟƒ, ่‚

ๅธธๅฑฑ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ่พ› ๅฏ’ ๆœ‰ๆฏ’ ่‚บ ๅฟƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆถŒๅ็—ฐ้ฅฎ ๆˆช็–Ÿ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่ƒธไธญ็—ฐ้ฅฎใ€‚ ็–Ÿ็–พใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆœ‰ๆฏ’ใ€‚็”จ้‡๏ผš็…Žๆฑค 5~9gใ€‚ ๆถŒๅๅฎœ็”Ÿ็”จ๏ผŒๆˆช็–Ÿๅฎœ้…’็‚’็”จใ€‚ ๆฒป่ƒธไธญ็—ฐ้ฅฎๆ‰€ๅธธ็”จใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่™Ž่€ณ่‰็ง‘ๆค็‰ฉๅธธๅฑฑ็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚ ...

ใ€ๅฝ“ๅฝ’ใ€‘

็”˜, ่พ›, ๆธฉ
่‚, ๅฟƒ, ่„พ

ๅฝ“ๅฝ’ # ๅˆซๅ ็งฆๅฝ“ๅฝ’ใ€ไบ‘ๅฝ“ๅฝ’ใ€ๅทๅฝ“ๅฝ’ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่พ› ๆธฉ ่‚ ๅฟƒ ่„พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่กฅ่ก€ๆดป่ก€ ้€š็ปๆญข็—› ๆถฆ่‚ ้€šไพฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่ก€่™š่Ž้ป„ใ€็œฉๆ™•ๅฟƒๆ‚ธใ€‚ ๆœˆ็ปไธ่ฐƒ๏ผŒ็ป้—ญ๏ผŒ็—›็ปใ€‚ ่™šๅฏ’่…น็—›๏ผŒ็˜€่ก€ไฝœ็—›๏ผŒ่ทŒๆ‰“ๆŸไผค๏ผŒ็—น็—›้บปๆœจใ€‚ ็—ˆ็–ฝ็–ฎ็–กใ€‚ ่ก€่™š่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธบๅฆ‡็ง‘่ฐƒ็ปไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ไธบๅ†…็ง‘่กฅ่ก€ไน‹ไฝณๅ“ใ€‚ ไธบๅค–็ง‘ใ€ไผค็ง‘ๆถˆ่‚ฟ็–—ไผคๆ‰€ๅธธ็”จใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ๅฝ“ๅฝ’้…้ป„่Šช ็›Šๆฐ”็”Ÿ่ก€ๅŠ›ๅผบ๏ผŒๆฒป่ก€่™šๆˆ–ๆฐ”่ก€ๅŒไบ่ฏๆฏๆŠ• ๅฝ“ๅฝ’่กฅ่ก€ๅฃๆœๆถฒ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไผžๅฝข็ง‘ๆค็‰ฉๅฝ“ๅฝ’็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚็ฌฌไบŒๅนด็ง‹ๆœซ๏ผŒๆ†ๆˆๅฐๆŠŠ๏ผŒไธŠๆฃš๏ผŒไปฅ็ƒŸ็ซๆ…ขๆ…ข็†ๅนฒใ€‚ ...

ใ€ๆ–‘่ฅใ€‘

่พ›, ็ƒญ, ๆœ‰ๅคงๆฏ’
่‚, ่ƒƒ, ่‚พ

ๆ–‘่ฅ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ็ƒญ ๆœ‰ๅคงๆฏ’ ่‚ ่ƒƒ ่‚พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆ”ปๆฏ’่š€็–ฎ ็ ด่ก€้€็˜€ ๆ•ฃ็ป“ๆถˆ็™ฅ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็—ˆ็–ฝไธๆบƒ๏ผŒๆถ็–ฎๆญป่‚Œ๏ผŒ้กฝ็™ฃ๏ผŒ็˜ฐ็–ฌใ€‚ ่ก€็˜€็ป้—ญใ€็™ฅ็˜•ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆœ‰ๅคงๆฏ’๏ผŒๅ†…ๆœๅ…ฅไธธๆ•ฃ๏ผŒๅค–ๆถ‚็šฎ่‚ค๏ผŒๅณ่ƒฝๅ‘่ตค่ตท็–ฑ๏ผŒๅชๅฎœๅฐ้ข็งฏๆš‚็”จใ€‚ ็”จ้‡๏ผšไธธๆ•ฃ 0. ...

ใ€็‹ฌๆดปใ€‘

่พ›, ่‹ฆ, ๅพฎๆธฉ
่‚พ, ่‚, ่†€่ƒฑ

็‹ฌๆดป # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ่‹ฆ ๅพฎๆธฉ ่‚พ ่‚ ่†€่ƒฑ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ็ฅ›้ฃŽๆนฟ ๆญข็—› ่งฃ่กจ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้ฃŽๅฏ’ๆนฟ็—น๏ผŒ่…ฐ่†้…ธ็—›ใ€‚ ่กจ่ฏๅคนๆนฟใ€‚ ๅฐ‘้˜ดๅคด็—›๏ผŒ็šฎ่‚คๆนฟ็—’ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไฝœ็”จๅ้‡Œๅไธ‹๏ผŒไธปๆ•ฃๅœจ้‡Œไผ้ฃŽๅŠๅฏ’ๆนฟ่€Œ้€šๅˆฉๅ…ณ่Š‚ๆญข็—›ใ€‚ ๅฐคๅ–„ๆฒปๅฐ‘้˜ดไผ้ฃŽๅคด็—›ๅŠไธ‹ๅŠ่บซ้ฃŽๅฏ’ๆนฟ็—นใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ็‹ฌๆดป้…็พŒๆดป ่ตฐ้‡Œ่พพ่กจ๏ผŒๆ•ฃ้ฃŽๅฏ’ๆนฟใ€้€š็—นๆญข็—›ๅŠ›ๅผบ๏ผŒๆฒป้ฃŽๆนฟ็—น็—›ๆ— ่ฎบๅœจไธŠๅœจไธ‹ๅ‡ๅฏ ็พŒๆดป่ƒœๆนฟๆฑค ็‹ฌๆดป้…ๆก‘ๅฏ„็”Ÿ ๆ—ข็ฅ›้ฃŽๅฏ’ๆนฟ๏ผŒๅˆ่ƒฝๅผบ่…ฐ่†๏ผŒๆฒป้ฃŽๆนฟ็—น็—›ใ€่…ฐ่†้…ธ่ฝฏ่€…ๅฏๆŠ• ็‹ฌๆดปๅฏ„็”Ÿๆฑค ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไผžๅฝข็ง‘ๆค็‰ฉ้‡้ฝฟๆฏ›ๅฝ“ๅฝ’็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นใ€‚ ...

ใ€็”Ÿๅœฐ้ป„ใ€‘

็”˜, ่‹ฆ, ๅฏ’
ๅฟƒ, ่‚, ่‚พ

็”Ÿๅœฐ้ป„ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่‹ฆ ๅฏ’ ๅฟƒ ่‚ ่‚พ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…็ƒญๅ‡‰่ก€ ๅ…ป้˜ด็”Ÿๆดฅ ๆถฆ่‚  ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๆธฉ็—…็ƒญๅ…ฅ่ฅ่ก€่ฏใ€‚ ่ก€็ƒญๅ่ก„ใ€ๅฐฟ่ก€ใ€ๅดฉๆผไธ‹่ก€ใ€‚ ็ƒญ็—…ๅŽๆœŸไผค้˜ด๏ผŒ้˜ด่™šๅ‘็ƒญใ€ๅ†…็ƒญๆถˆๆธดใ€‚ ้˜ด่™š่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ้ฒœๅœฐ้ป„้•ฟไบŽๆธ…็ƒญๅ‡‰่ก€๏ผŒๅนฒๅœฐ้ป„้•ฟไบŽๆป‹้˜ด๏ผŒ็‚’็‚ญๅคš็”จไบŽๆญข่ก€ใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ็Ž„ๅ‚็ง‘ๆค็‰ฉๅœฐ้ป„็š„ๆ–ฐ้ฒœๆˆ–ๅนฒ็‡ฅๅ—ๆ นใ€‚ ...

ใ€็Ÿณๅ†ณๆ˜Žใ€‘

ๅ’ธ, ๅฏ’
่‚

็Ÿณๅ†ณๆ˜Ž # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ๅ’ธ ๅฏ’ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅนณ่‚ๆฝœ้˜ณ ๆธ…่‚ๆ˜Ž็›ฎ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚้˜ณไธŠไบขไน‹ๅคดๆ™•็›ฎ็œฉใ€‚ ่‚็ซ็›ฎ่ตค็ฟณ้šœ๏ผŒ่‚่™š็›ฎๆ˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป่‚้˜ณไธŠไบขๅŠ่‚็ƒญ็›ฎ็–พไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ๅนณ่‚ๆธ…่‚ๅฎœ็”Ÿ็”จ๏ผŒ็‚น็œผๅบ”็……ๅŽๆฐด้ฃž็”จใ€‚ ๅฎœๆ‰“็ขŽๅ…ˆ็…Žใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่ฝฏไฝ“ๅŠจ็‰ฉ้—จ้ฒ็ง‘ๅŠจ็‰ฉๆ‚่‰ฒ้ฒ(ไนๅญ”้ฒ)ใ€็šฑ็บน็›˜้ฒใ€็พŠ้ฒใ€ๆพณๆดฒ้ฒใ€่€ณ้ฒๆˆ–็™ฝ้ฒ็š„่ดๅฃณใ€‚ ...