่‚บ

ใ€ๆž‡ๆทๅถใ€‘

่‹ฆ, ๅพฎๅฏ’
่‚บ, ่ƒƒ

ๆž‡ๆทๅถ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅพฎๅฏ’ ่‚บ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…่‚บๆญขๅ’ณ ้™้€†ๆญขๅ‘• ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚บ็ƒญๅ’ณๅ–˜็—ฐ็จ ใ€‚ ่ƒƒ็ƒญ็ƒฆๆธดใ€ๅ‘•ๅ“•ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆญขๅ’ณ่œœ็‚™็”จ๏ผŒๆญขๅ‘•็”Ÿ็”จใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่”ท่–‡็ง‘ๆค็‰ฉๆž‡ๆท็š„ๅนฒ็‡ฅๅถใ€‚(ๅŒ…็…Ž) ...

ใ€ๆกƒไปใ€‘

่‹ฆ, ็”˜, ๅนณ
ๅฟƒ, ่‚, ่‚บ, ๅคง่‚ 

ๆกƒไป # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ็”˜ ๅนณ ๅฟƒ ่‚ ่‚บ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆดป่ก€็ฅ›็˜€ ๆถฆ่‚ ้€šไพฟ ๆญขๅ’ณๅนณๅ–˜ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่ก€ๆปž็ป้—ญใ€็—›็ป๏ผŒไบงๅŽ็˜€้˜ป๏ผŒ็™ฅ็˜•๏ผŒ่ทŒๆ‰“่‚ฟ็—›ใ€‚ ่‚บ็—ˆ๏ผŒ่‚ ็—ˆใ€‚ ่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ใ€‚ ๅ’ณๅ–˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ไธบ่ก€็˜€่ฏธ่ฏ่ฆ่ฏใ€‚ ไธบๆฒป็‡ฅ็ง˜ใ€่‚ ็—ˆใ€่‚บ็—ˆใ€ๅ’ณๅ–˜ๆ‰€ๅธธ็”จใ€‚ ็”จๆ—ถๆฃ็ขŽใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่”ท่–‡็ง‘ๆค็‰ฉๆกƒๆˆ–ๅฑฑๆกƒ็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿ็งๅญใ€‚ ...

ใ€ๆฆงๅญใ€‘

็”˜, ๅนณ
่‚บ, ่ƒƒ, ๅคง่‚ 

ๆฆงๅญ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅนณ ่‚บ ่ƒƒ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆ€่™ซ ๆถˆ็งฏ ๆถฆ่‚ ้€šไพฟ ๆถฆ่‚บๆญขๅ’ณ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่™ซ็งฏ่…น็—›ใ€‚ ่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ใ€‚ ่‚บ็‡ฅๅ’ณๅ—ฝใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป่™ซ็งฏ่…น็—›ๅธธ็”จใ€‚ ็”จ้‡๏ผš ็…Žๆœ 10~15g๏ผŒๅšผๆœๆฏๆฌก 15g ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ็บข่ฑ†ๆ‰็ง‘ๆค็‰ฉๆฆง็š„ๅนฒ็‡ฅๆˆ็†Ÿ็งๅญใ€‚ ...

ใ€ๆต™่ดๆฏใ€‘

่‹ฆ, ๅฏ’
่‚บ, ๅฟƒ

ๆต™่ดๆฏ # ๅˆซๅ ่ฑก่ดๆฏใ€ๅคง่ดๆฏ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅฏ’ ่‚บ ๅฟƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…็ƒญๅŒ–็—ฐ ๆ•ฃ็ป“ๆถˆ่‚ฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚บ็ƒญๅ’ณๅ–˜๏ผŒ้ฃŽ็ƒญๅ’ณๅ—ฝใ€‚ ็˜ฐ็–ฌ๏ผŒ็–ฎ่‚ฟ๏ผŒไนณ็—ˆ๏ผŒ่‚บ็—ˆใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅไนŒๅคด ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ็™พๅˆ็ง‘ๆค็‰ฉๆต™่ดๆฏ็š„ๅนฒ็‡ฅ้ณž่ŒŽใ€‚ ...

ใ€็”˜่‰ใ€‘

็”˜, ๅนณ
่„พ, ่ƒƒ, ่‚บ, ๅฟƒ

็”˜่‰ # ๅˆซๅ ็ฒ‰็”˜่‰ใ€็šฎ่‰ใ€ๅ›ฝ่€ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅนณ ่„พ ่ƒƒ ่‚บ ๅฟƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ็›Šๆฐ”่กฅไธญ ็ฅ›็—ฐๆญขๅ’ณ ่งฃๆฏ’ ็ผ“ๆ€ฅๆญข็—› ็ผ“ๅ’Œ่ฏๆ€ง ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅฟƒๆฐ”่™šไน‹ๅฟƒๅŠจๆ‚ธใ€่„‰็ป“ไปฃใ€‚ ่„พ่™šไนๅŠ›ใ€้ฃŸๅฐ‘ไพฟๆบใ€‚ ๅ’ณๅ—ฝๆฐ”ๅ–˜ใ€‚ ็–ฎ็—ˆ่‚ฟๆฏ’๏ผŒ้ฃŸ็‰ฉๆˆ–่ฏ็‰ฉไธญๆฏ’ใ€‚ ่„˜่…นๆˆ–ๅ››่‚ขๆŒ›ๆ€ฅ็–ผ็—›ใ€‚ ่ฐƒๅ’Œ่ฏธ่ฏใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆนฟ็››ไธญๆปก่€…ไธๅฎœ็”จใ€‚ ๅๅคงๆˆŸใ€็”˜้‚ใ€่Šซ่Šฑใ€ๆตท่—ป๏ผŒๅ‡ๅฟŒๅŒๆœ๏ผŒไธๅฎœๅคง้‡ไน…ๆœใ€‚ ๆณป็ซ่งฃๆฏ’็”Ÿ็”จ๏ผŒ่กฅๆฐ”็ผ“ๆ€ฅ็‚™็”จใ€‚ ใ€้…ไผใ€‘ # ่ฏ็‰ฉ ๆ„ไน‰ ไพ‹ไธพ ็”˜่‰้…็™ฝ่Š ็ผ“ๆ€ฅๆญข็—›ๅŠ›ๅผบ๏ผŒๆฒป่„˜่…นๆˆ–ๅ››่‚ขๆ‹˜ๆ€ฅ็–ผ็—› ๆก‚ๆžๅˆๅ‰‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ่ฑ†็ง‘ๆค็‰ฉ็”˜่‰ใ€่ƒ€ๆžœ็”˜่‰ๆˆ–ๅ…‰ๆžœ็”˜่‰็š„ๅนฒ็‡ฅๆ นๅŠๆ น่ŒŽใ€‚ ...

ใ€็ ’็Ÿณใ€‘

่พ›, ๅคง็ƒญ, ๆœ‰ๅคงๆฏ’
่‚บ, ่‚

็ ’็Ÿณ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ๅคง็ƒญ ๆœ‰ๅคงๆฏ’ ่‚บ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅค–็”จ๏ผš ่š€็–ฎๅŽป่…ใ€‚ ๅ†…ๆœ๏ผš ๅŠซ็—ฐๅนณๅ–˜๏ผŒๆˆช็–Ÿใ€‚ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็–ฎ็–ก่…่‚‰ไธ่„ฑ๏ผŒ็–ฅ็™ฃ๏ผŒ็˜ฐ็–ฌ๏ผŒ็‰™็–ณใ€‚ ็–Ÿ็–พใ€‚ ๅฏ’็—ฐๅ“ฎๅ–˜ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆœ‰ๅคงๆฏ’๏ผŒๅ†…ๆœๅ…ฅไธธๆ•ฃใ€‚็”จ้‡๏ผšไธธๆ•ฃ 0. ...

ใ€่ฅฟๆฒณๆŸณใ€‘

่พ›, ็”˜, ๅนณ
่‚บ, ่ƒƒ, ๅฟƒ, ่‚

่ฅฟๆฒณๆŸณ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ็”˜ ๅนณ ่‚บ ่ƒƒ ๅฟƒ ่‚ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅ‘่กจ้€็–น ็ฅ›้ฃŽ้™คๆนฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้บป็–น้€ๅ‘ไธ็•…๏ผŒ้ฃŽ็–น็˜™็—’ ้ฃŽๆนฟ็—น็—› ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป้บป็–นไธ้€ไธŽ้ฃŽ็–น็˜™็—’ๆ‰€ๅธธ็”จ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบๆŸฝๆŸณ็ง‘ๆค็‰ฉๆŸฝๆŸณ็š„ๅนฒ็ป†ๅซฉๆžๅถใ€‚ ...

ใ€ๅคชๅญๅ‚ใ€‘

็”˜, ๅพฎ่‹ฆ, ๅนณ
่„พ, ่‚บ

ๅคชๅญๅ‚ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅพฎ่‹ฆ ๅนณ ่„พ ่‚บ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ่กฅๆฐ”็”Ÿๆดฅ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่„พ่™š้ฃŸๅฐ‘ๅ€ฆๆฏ๏ผŒๆฐ”ๆดฅไธคไผคๅฃๆธดใ€‚ ่‚บ่™šๅ’ณๅ—ฝใ€‚ ๅฟƒๆ‚ธใ€ๅคฑ็œ ใ€ๅคšๆฑ—ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ่กฅๆฐ”่ฏไธญ็š„ไธ€ๅ‘ณๆธ…่กฅไน‹ๅ“ใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ็Ÿณ็ซน็ง‘ๆค็‰ฉๅญฉๅ„ฟๅ‚็š„ๅนฒ็‡ฅๅ—ๆ นใ€‚ ...

ใ€็กผ็ ‚ใ€‘

็”˜, ๅ’ธ, ๅ‡‰
่‚บ, ่ƒƒ

็กผ็ ‚ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅ’ธ ๅ‡‰ ่‚บ ่ƒƒ ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅค–็”จ๏ผšๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ ๅ†…ๆœ๏ผšๆธ…่‚บๅŒ–็—ฐ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๅ’ฝๅ–‰่‚ฟ็—›๏ผŒๅฃ่ˆŒ็”Ÿ็–ฎ๏ผŒ็›ฎ่ตค็ฟณ้šœใ€‚ ่‚บ็ƒญ็—ฐๅ’ณใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅ†…ๆœไบบไธธๆ•ฃ๏ผŒๅคšไฝœๅค–็”จ๏ผŒๅ†…ๆœๅฎœๆ…Žใ€‚็”จ้‡๏ผšไธธๆ•ฃ 1~3g ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ็กผ้…ธ็›็ฑป็กผ็ ‚ๆ—็Ÿฟ็‰ฉ็กผ็ ‚ใ€‚ ...

ใ€็ซน่Œนใ€‘

็”˜, ๅพฎๅฏ’
่‚บ, ่ƒƒ, ่ƒ†

็ซน่Œน # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅพฎๅฏ’ ่‚บ ่ƒƒ ่ƒ† ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…็ƒญๅŒ–็—ฐ ้™ค็ƒฆๆญขๅ‘• ๅฎ‰่ƒŽ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚บ็ƒญๅ’ณๅ—ฝ๏ผŒๅ’ณ็—ฐ้ป„็จ ใ€‚ ็—ฐ็ซๅ†…ๆ‰ฐไน‹ๅฟƒ็ƒฆๅคฑ็œ ใ€‚ ่ƒƒ็ƒญๅ‘•ๅ๏ผŒๅฆŠๅจ ๆถ้˜ปใ€‚ ่ƒŽ็ƒญ่ƒŽๅŠจใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป่ƒƒ็ƒญๅ‘•ๅไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ๆฒป่ƒŽ็ƒญ่ƒŽๅŠจๆ‰€ๅธธ็”จใ€‚ ๆฒป็—ฐ็ƒญๅ’ณๅ—ฝๅŠ่ƒ†็ซๆŒŸ็—ฐไน‹่‰ฏ่ฏใ€‚ ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ็ฆพๆœฌ็ง‘ๆค็‰ฉ้’็ง†็ซนใ€ๅคงๅคดๅ…ธ็ซนๆˆ–ๆทก็ซน็š„่ŒŽ็š„ๅนฒ็‡ฅไธญ้—ดๅฑ‚ใ€‚ ...