ๅคง่‚ 

ๅฝ’็ป่ฏๆก

ๅคง่‚ 

ๅฝ’ๅคง่‚ ็ป่ฏไธป่ฆไฝœ็”จไบŽๅคง่‚ ไผ ๅฏผๅคฑๅธไน‹่ฏ๏ผŒๅธธ็”จไบŽ้€š่…‘ๆณปไธ‹ใ€ๆถฆ่‚ ้€šไพฟใ€ๆธ…็ƒญ็‡ฅๆนฟๅŠๆถฉ่‚ ๆญขๆณปใ€‚

ๅ…ฑ 74 ๅ‘ณ่ฏ็‰ฉ

ใ€้นค่‰่Šฝใ€‘

้นค่‰่Šฝ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๆถฉ ๅ‡‰ ่‚ ๅฐ่‚  ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆ€่™ซ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็ปฆ่™ซ็—… ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป็ปฆ่™ซ็—…ไน‹่ฆ่ฏใ€‚็”จ้‡๏ผšๆˆไบบๆฏๆฌก 30~50g๏ผ›ๅฐๅ„ฟๆŒ‰ไฝ“้‡ 0.

่‹ฆ ๆถฉ ๅ‡‰ ่‚ ๅฐ่‚  ๅคง่‚ 

ใ€ๅƒ้‡‘ๅญใ€‘

ๅƒ้‡‘ๅญ # ๅˆซๅ ็ปญ้šๅญ ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ๆธฉ ๆœ‰ๆฏ’ ่‚ ่‚พ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆณปๆฐด้€้ฅฎ ็ ด่ก€ๆถˆ็™ฅ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ๆฐด่‚ฟ๏ผŒ้ผ“่ƒ€ใ€‚ ็™ฅ็˜•๏ผŒ้—ญ็ปใ€‚ ้กฝ็™ฃ๏ผŒ่ต˜็–ฃ๏ผŒๆฏ’่›‡ๅ’ฌไผคใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆœ‰ๆฏ’๏ผŒ โ€ฆ

่พ› ๆธฉ ๆœ‰ๆฏ’ ่‚ ่‚พ ๅคง่‚ 

ใ€ๅ—็“œๅญใ€‘

ๅ—็“œๅญ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅนณ ่ƒƒ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆ€่™ซ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็ปฆ่™ซ็—…ใ€่›”่™ซ็—…๏ผŒ้’ฉ่™ซ็—…๏ผŒ่ก€ๅธ่™ซ็—…ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ็”Ÿ็”จ่ฟžๅฃณๆˆ–ๅŽปๅฃณๅŽ็ ”็ป†็ฒ‰๏ผŒๅ†ทๅผ€ๆฐด่ฐƒๆœ๏ผŒไนŸๅฏๅ–ไปๅšผๆœใ€‚ ็”จ้‡๏ผš็ ” โ€ฆ

็”˜ ๅนณ ่ƒƒ ๅคง่‚ 

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่–ค็™ฝ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ่‹ฆ ๆธฉ ่‚บ ๅฟƒ ่ƒƒ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ้€š้˜ณๆ•ฃ็ป“ ่กŒๆฐ”ๅฏผๆปž ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็—ฐๆตŠ้—ญ้˜ป่ƒธ้˜ณไน‹่ƒธ็—น่ฏใ€‚ ่ƒƒ่‚ ๆฐ”ๆปž๏ผŒๆณป็—ข้‡Œๆ€ฅๅŽ้‡ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป่ƒธ็—นไน‹่ฆ่ฏใ€‚ ไธบๆฒป่ƒƒ โ€ฆ

่พ› ่‹ฆ ๆธฉ ่‚บ ๅฟƒ ่ƒƒ

ใ€ๅ‡้บปใ€‘

ๅ‡้บป # ๅˆซๅ ็ปฟๅ‡้บปใ€ๅ‘จๅ‡้บป ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ๅพฎ็”˜ ๅพฎๅฏ’ ่‚บ ่„พ ่ƒƒ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๅ‘่กจ้€็–น ๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ ๅ‡ไธพ้˜ณๆฐ” ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ้ฃŽ็ƒญๅคด็—›๏ผŒ้บป็–น้€ๅ‘ไธ็•… ็ƒญๆฏ’็–ฎ่‚ฟ๏ผŒไธนๆฏ’๏ผŒ็—„่…ฎ๏ผŒ ๅ’ฝ โ€ฆ

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ใ€ๆกƒไปใ€‘

ๆกƒไป # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ็”˜ ๅนณ ๅฟƒ ่‚ ่‚บ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆดป่ก€็ฅ›็˜€ ๆถฆ่‚ ้€šไพฟ ๆญขๅ’ณๅนณๅ–˜ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่ก€ๆปž็ป้—ญใ€็—›็ป๏ผŒไบงๅŽ็˜€้˜ป๏ผŒ็™ฅ็˜•๏ผŒ่ทŒๆ‰“่‚ฟ็—›ใ€‚ ่‚บ็—ˆ๏ผŒ่‚ ็—ˆใ€‚ ่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ใ€‚ ๅ’ณๅ–˜ใ€‚ โ€ฆ

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ใ€ๆฆงๅญใ€‘

ๆฆงๅญ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ๅนณ ่‚บ ่ƒƒ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆ€่™ซ ๆถˆ็งฏ ๆถฆ่‚ ้€šไพฟ ๆถฆ่‚บๆญขๅ’ณ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่™ซ็งฏ่…น็—›ใ€‚ ่‚ ็‡ฅไพฟ็ง˜ใ€‚ ่‚บ็‡ฅๅ’ณๅ—ฝใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๆฒป่™ซ็งฏ่…น็—›ๅธธ็”จใ€‚ ็”จ้‡๏ผš โ€ฆ

็”˜ ๅนณ ่‚บ ่ƒƒ ๅคง่‚ 

ใ€ๅ†ณๆ˜Žๅญใ€‘

ๅ†ณๆ˜Žๅญ # ๅˆซๅ ่‰ๅ†ณๆ˜Žใ€้ฉฌ่น„ๅ†ณๆ˜Ž ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ็”˜ ่‹ฆ ๅพฎๅฏ’ ่‚ ่‚พ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…่‚ๆ˜Ž็›ฎ ๆถฆ่‚ ้€šไพฟ ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่‚็ƒญๆˆ–่‚็ป้ฃŽ็ƒญๆ‰€่‡ด็›ฎ่ตค่‚ฟ็—›ใ€็พžๆ˜Žๅคšๆณช๏ผŒ็›ฎๆš—ไธๆ˜Žใ€‚ ็ƒญ็ป“่‚ ็‡ฅไพฟ โ€ฆ

็”˜ ่‹ฆ ๅพฎๅฏ’ ่‚ ่‚พ ๅคง่‚ 

ใ€็™ฝๅคด็ฟใ€‘

็™ฝๅคด็ฟ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่‹ฆ ๅฏ’ ่ƒƒ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธ…็ƒญ่งฃๆฏ’ ๅ‡‰่ก€ๆญข็—ข ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ็ƒญๆฏ’่ก€็—ข๏ผŒ้˜ฟ็ฑณๅทด็—ข็–พใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ๅณๆฒป็ƒญๆฏ’่ก€็—ขใ€ๅˆๆฒปไผ‘ๆฏ็—ข๏ผˆ้˜ฟ็ฑณๅทด็—ข็–พ๏ผ‰๏ผŒ็—‡้‡่€…ๅฐคๅฎœใ€‚ ใ€ๆฅ โ€ฆ

่‹ฆ ๅฏ’ ่ƒƒ ๅคง่‚ 

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่œ่Œ‡ # ใ€ๆ€งๅ‘ณๅฝ’็ปใ€‘ # ่พ› ็ƒญ ่ƒƒ ่„พ ๅคง่‚  ใ€ๅŠŸๆ•ˆใ€‘ # ๆธฉไธญๆ•ฃๅฏ’ ่กŒๆฐ”ๆญข็—› ใ€ไธปๆฒปใ€‘ # ่„˜่…นๅ†ท็—›๏ผŒไธญๅฏ’ๅ‘•ๅใ€ๆณ„ๆณปใ€‚ ่ƒธ็—นๅ†ท็—›๏ผŒ้พ‹้ฝฟ็‰™็—›ใ€‚ ใ€ๅ…ถไป–ใ€‘ # ใ€ๆฅๆบใ€‘ # ไธบ่ƒกๆค’็ง‘ๆค็‰ฉ่œ่Œ‡ โ€ฆ

่พ› ็ƒญ ่ƒƒ ่„พ ๅคง่‚